Stef : saison tri terminée, objectif Biscatrail !

tous les jours??? grand fou va !!!! mais j'avoue c'est quand meme une bonne method pour progresser...

et sinon perso je sors jamais sans mes double noeuds.. ca finit toujours par se defaire sinon et ca fait raler de s'arreter pour ca...

Nan mais ce matin, avec la soirée de la veille, je crois surtout que j'avais pas les yeux en face des trous quand j'ai fait mes lacets...

La PPG, c'est tous les jours où je ne cours pas. Il y a une nuance.
Ca fait 3 séance de cap/semaine et 4 *20' de ppg/ semaine.
Mais 82kgs pour 1m85 aujourd'hui là où je faisais 97 kgs à la même date l'an dernier.

StéphaneT écrit: @Looping : c'est un ancien légionnaire, autant te dire que quand je dis "arrête", il rigole...

non mais là tout de suite....tu cherches les problèmes c'est obligé Les mecs c'est des machines alors comment veut tu finir entier

Sinon blague à part, des copains comme ça te permette de te dépasser et de bosser même quand t'es pas motiver. C'est précieux

looping écrit:

StéphaneT écrit: @Looping : c'est un ancien légionnaire, autant te dire que quand je dis "arrête", il rigole...

non mais là tout de suite....tu cherches les problèmes c'est obligé Les mecs c'est des machines alors comment veut tu finir entier

Sinon blague à part, des copains comme ça te permette de te dépasser et de bosser même quand t'es pas motiver. C'est précieux

Heureusement qu'il n'est pas là souvent !
Mais oui, c'est super et il me coache souvent par téléphone.
Par contre, quand on court ensemble il a beaucoup de mal à comprendre le concept de l'EF. Pour lui faudrait faire "à fond" à chaque sortie.
Ce qu'il y a, c'est qu'à l'armée ton endurance est travaillée par les longues marches avec 40kgs sur le dos (c'est d'ailleurs aussi avec 40kgs qu'il fait ses tractions... ) et que du coup, la base aérobique il l'a sans y faire attention. Dimanche il a couru le semi en 1h39 en ayant seulement travaillé 3 semaines avant sur 2 séances de côte par semaine....
Et sans eau....

Mais avant c'était un mec bien en IUT de journalisme.

Je peux m'incruster?
Bravo pour ton semi!! Tu es le 1er à se préparer à un marathon chez les débutants sur ce suivi. Je vais te suivre avec attention

Jka67 écrit: Je peux m'incruster?
Bravo pour ton semi!! Tu es le 1er à se préparer à un marathon chez les débutants sur ce suivi. Je vais te suivre avec attention

Bienvenue !

En fait, après discussion avec jean-Marc ou d'autres, il s'avère que je manque cruellement d'endurance. J'arrive à courir à bonne allure mais pas sur une course complète. D'où l'idée de faire une prépa marathon mais sans courir de marathon.
Je vais rester à un rythme que je connais (3X par semaine) et qui me va bien, tout en bossant l'endurance jusqu'à 85% de FCM et en courant de belles sorties longues (celles que je préfère).