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Eryx - Tagada Tsoin Tsoin

Réponse de Patrick57 sur le sujet Eryx - 12km Course Nature Tanlay - S02/08

Posted il y a 8 ans 4 mois #437556
Moi je troque mes ratios en EF contre un second genou opérationnel à 100% ;)

Cool pour ton genou toujours ! :)
Bon courage pour la prochaine séance :side:
par Patrick57
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Réponse de caramb sur le sujet Eryx - 12km Course Nature Tanlay - S02/08

Posted il y a 8 ans 4 mois #437585
vivement le mini CR de cette séance de côte, qui fait peur rien qu'à la lire
par caramb
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Réponse de Caracolent sur le sujet Eryx - 12km Course Nature Tanlay - S02/08

Posted il y a 8 ans 4 mois #437602
Trop bien pour les genoux et les footings en famille..... B)

Allez reviens nous faire :sick: avec ta séance de côtes..... ;)
par Caracolent
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Réponse de Eryx sur le sujet Eryx - 12km Course Nature Tanlay - S02/08

Posted il y a 8 ans 4 mois #437806
@Secalex, et en plus les séances tranquilles sont efficientes! donc tout benef!
@Patrick, je suis sur que pour ton genou, c'est pour bientot ;)
@caramb, @caracolent, la séance de côte était :sick: d'ailleurs une douleur au mollet a fait son apparition !! avec une montre mal programmée :whistle:

Bon séance de côte aujourd'hui, 2*6*30/30 en montée + récup en montée également, on est parti sur le sentier des douaniers, finalement sortie sympa, par contre douleur au mollet durant les accélérations en côte, mais passagère, puisque plus rien aujourd'hui.
D'ailleurs visite de l'Ile de Brehat l'après midi, et pas de douleurs!

Sinon montre mal programmé, du coup obligé de lapper manuellement, et du coup pas mal de bazar durant la séance, mais au final je m'en suis sortie !


Bilan de la sortie :
Distance : 8.12 km
Temps : 00:50:00
D+ : 81m
FC Moy : 140 (74%)
FC Max : 173 (91%)
Bilan : Allure moyenne : 6'09"/km soit 9.74 km/h
Attention : Spoiler !

connect.garmin.com/modern/activity/1265541847

Prochaine SL avec du seuil, on sera parti de Bretagne pour rejoindre le sud ouest et l'Aveyron ! B) départ demain!
Tiens sinon je songe rajouter peut être une petite séance d'EF (une 4eme) une semaine sur deux pour démarrer. :)
Last Edit:il y a 8 ans 4 mois par Eryx
Dernière édition: il y a 8 ans 4 mois par Eryx.

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Réponse de Caracolent sur le sujet Eryx - 12km Course Nature Tanlay - S02/08

Posted il y a 8 ans 4 mois #437866
Recup en côte??!!! :S :whistle: Tu m'étonnes que le mollet a couiné!! :ohmy:
Mais s'il s'est tu ensuite, tant mieux!!

Sinon montre mal programmé,

Attention, tu tournes mal, on dirait moi.... :dry: :lol:

Enfin cela ne t'a pas empêché de faire une belle séance je trouve....

Pour la 4ème sortie, j'essaie aussi d'en rajouter une progressivement, mais ce sera que pour les beaux jours!! En hiver je repasse à 3 :whistle:

Belles sorties en Aveyron! B)
par Caracolent
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Réponse de jeanmarc sur le sujet Eryx - 12km Course Nature Tanlay - S02/08

Posted il y a 8 ans 4 mois #437910

Caracolent écrit: Recup en côte??!!! :S :whistle: Tu m'étonnes que le mollet a couiné!! :ohmy:

+1 :sick:

La prochaine fois essaye les recup en côte à cloche pied sur le mollet douloureux :evil:

Belles sorties quand meme ;)

par jeanmarc
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