Eryx - Tagada Tsoin Tsoin

Si tu fais des séances de côtes avec récup en montée ............. c'est à quel moment que tu descends ? ... ou alors c'est une séance à l'envers

En tous cas ça bosse bien pendant tes vacances !

Bonne route vers le sud et bonnes sorties à venir !

@Caracolent, Ah bah les récup en montée ça pique ! d'ailleurs ce matin, courbatures aux mollets! ils commencent à accuser le coup. Et pour la programmation de l'entrainement j'étais un peu dans la lune!

@Jean marc, Très bonne idée Jean Marc, mais... on va jouer la sécurité!

@Patrick, ah bah je cherche des montées assez longues! ça tombe bien en ce moment je suis au niveau de la mer, donc je ne peux que monter.

Bonjour à tous!

Bon bah séance affreuse aujourd'hui, mais ça me servira de leçon! j'ai opté pour une SL valonné, avec 12' de seuil en montée, en ayant mal dormi, et tout ça...ajeun !
Où est passé la raison ? je ne sais pas, la passion a pris le dessus. (bon j'avais opté pour ça pour laisser les enfants & Mme faire la grasse matinée )

Donc 1h25 de prévue, 1h11 réellement effectué... arrêté par nausées/aigreurs d'estomac et plus de jus au bout d'1h, en fait les 12' de seuil m'ont achevés...


Bilan de la sortie :
Distance : 10.85 km
Temps : 01:11:55
D+ : 225m
FC Moy : 140 (74%)
FC Max : 170 (90%)
Bilan : Allure moyenne : 6'38"/km soit 9.05 km/h
connect.garmin.com/modern/activity/1269613941

Ce fut malgré tout une séance agréable! paysages superbes, il faisait bien frais, je suis passé aussi par un monotrace avec des cailloux, j'ai compris ma douleur...

Ce sera plus simple la semaine prochaine avec un petit footing de 45'.

Bonne semaine à tous.

Aïe

Le côté positif, comme tu dis, c'est que ça t'a servi de leçon Sortie à jeûn=sortie en EF 45'-1h maxi.

Fais attention à bien récupérer et faire une bonne recharge glucidique pendant 1-2 jours car le corps souffre plus qu'on ne croit dans ces conditions.

Pour cet aprem je te préconise une sortie horizontal sur canapé avec un petit cousin sous la tête

@Smilk, ça pour recharger ! je recharge ! à coup d'aligot saucisse!!!

@Jean Marc, tu parles! va dire ça à ma compagne, elle nous avait prévu la visite de Najac en long en large et en travers, et ça monte raide! et tout ça avec une chaleur étouffante.