Kame House. Dublin Half Marathon, 23 septembre 2017...

Séance décrassage n°5 : 6,06km en 42'53" à 75% FCM, soit 7,05'/km. Pas d'amélioration sur cette séance malgré une FC très basse au départ, ça s'est mis à déconner à mi-parcours, un peu bizarre.

De toutes façons, va bien falloir encore un mois pour commencer à retrouver quelques sensations.

Comme dit, ça ne va pas forcément progresser sur chacune des sorties, ne focalise pas là-dessus, mais raisonne globalement

Bonne suite !

Merci. Séance reprise n°6 : 6,01km en 40'42" à 74% FCM, soit 6,47'/km. J'aurais eu mes progrès pour la semaine !

Allez, direction barbecue et suivi du MdP...

Run number 7 : 5,88km in 41'14" at 75% MHR, so that's 7,01'/km.

Pas fameux, mais mieux centré autour de la moyenne avec moins de variations, et des montées plus faciles.

Bonne reprise

Merci ! Je vais me mettre un teaser pour la forme. Normalement tout est sur des rails pour Dublin (je pars m'y installer), mais comme disait mon grand père "Mange pas l'ours avant de l'avoir tué, je sais plus quoi...".



Je viens de voir que c'était le 4eme plus gros marathon d'Europe. Je ne vais pas tarder à prendre un dossard, j'attends juste d'être un peu mieux rentrer dans le vif du sujet coté décrassage, avec des ratios EF sous les 6'/km, signe que la reprise sera terminée sans encombre.