Mariapostrophe: 6k fait! Direction semi!

Ben je n'ai jamais été seule donc je ne vois pas comment j'aurais pu couper au point d'économiser 800 m
Et j'ai toujours suivi les flèches... Donc vraiment je ne sais pas si c'est mon GPS ou si c'est mal mesuré J'aurais dû demander à quelqu'un ce qu'il avait sur sa montre...

Sympa et convivial ... what else ?
Nickel tout ça !

Bonne récup !

On s'en fiche de la distance et de l'allure, tu as l'air de t'être bien amusée, et c'est tout ce qui compte!!

sinon j'ai tout lu de tes aventures trépidantes et passionnantes dans les dunes! Là aussi tu t'es bien éclatée!!

Ça fait une belle allure 6'11/km avec le dénivelé! En plus tu t'es amusée, c'est parfait
Bon courage pour les écrits!!!!

Je m'absente seulement 4 jours et que de changements! Le retour de Milena, le nouveau design du forum (impossible de mettre des smileys pour moi ) ! Comme je suis en weeeeeek-end (un vrai week-end, TROIS JOURS, TROIS GRASSE MAT', et surtout PAS DE BOULOT) je vais en profiter pour passer lire vos suivis et rédiger un petit CR de ma course nature

OK, alors c'est parti pour le CR!
Ce sera sans smileys à l'exception de et puisque lorsque j'ouvre la fenêtre des smileys ça bugue... Si j'avais su j'aurais appris par coeur tous les raccourcis Je soupçonne une conspiration du forum pour me guérir de mon addiction aux émoticones...
Les résultats sont tombés, j'ai donc officiellement mis 1:22:53 pour 14.2 km soit 10.28 km/h, 242/338, 2/2 dans la catégorie (je suis dernière mais j'aurais pu avoir un cadeau si j'avais attendu vu qu'ils récompensaient les 8 premiers de chaque catégorie... ).

Veille de course
Je vais retirer mon dossard, je rentre chez moi, j'ouvre l'enveloppe pour en sortir plein de prospectus divers mais PAS DE DOSSARD. Ca commence bien cette histoire... Je contacte l'organisateur qui me dit qu'on me donnera un autre dossard le lendemain.

Jour de course
J'hérite donc du dossard numéro 1789, si c'est pas classe ça! Je me sens l'âme d'une révolutionnaire D'ailleurs j'ai souvent des numéros marrants, une fois j'ai eu le 69 et tout le monde s'est foutu de moi et les gens et j'ai eu droit à quelques commentaires pendant la course (sûrement des Lyonnais? *smiley avec une petite auréole* ). Tiens, je sens qu'on va voir apparaître Jean-Marc...

Bref, l'heure du départ approche, je me place donc à la fin vu que je ne suis pas très rapide et en plus vu que je la cours pas à fond ben...
On sonne le départ (j'ai un doute, ça ne se dit pas non? C'est quoi la vraie expression?) et nous partons. Bon, je mets les allures mais ce sont celles de mon montre qui a peut être raison, peut-être tort et dans ce cas j'allais plus vite(j'aimerais bien qu'elle ait tort, on m'a dit quand c'était à mon désavantage que la course avait toujours raison, donc pourquoi pas là? )
Km 1: 6:32 On part tranquillement, dans le bois de Vincennes. Il y a pas mal de monde donc ce n'est pas adapté à doubler, mais ça me convient très bien, je ne suis pas pressée. Il y a quelques tronc d'arbres qui ont été placé sur le chemin pour le challenge. L'ambiance est assez bon enfant, ça discute.
Km 2: 7:39 Là, on a le droit à la seule difficulté du parcours, une petite côté qui ne dure pas longtemps mais qui est vraiment raide (enfin, encore une fois, sur une échelle de Parisienne qui fait ses footings sur les berges de Seine...). Tout le monde marche dans la côte et il y a un embouteillage.
Km 3: 6:04 Je commence à doubler un peu les gens devant moi - en fait, je me dis que j'aurais pu me placer un peu moins derrière, mais c'est pas très grave. Je cours vraiment aux sensations sans trop regarder la montre, je fais attention à être bien parce que 14 km c'est pas rien non plus.
Km 4: 6:26
Km 5: 6:19
Km 6: 5:48 Là on arrive sur une grande allée (au lieu d'un chemin) donc forcément ça va un peu plus vite, ne serait-ce que parce que c'est plus facile de doubler.
Km 7: 5:37 Pareil, c'est large dans mon souvenir. Je dépasse le ravito sans faire gaffe et puis je me dis que le ravito, c'est la meilleure partie, donc je fais demi-tour pour prendre une orange ou un verre d'eau... Et juste après il y a la ligne d'arrivée et la photo et je me retrouve en train de manger sur la photo...
Km 8: 6:06 C'est parti pour le deuxième tour, que je prévois de faire plus vite que le premier (en même temps, on se dit rarement, tiens, et si je ralentissais), surtout que je ne suis pas du tout fatiguée Malgré tout, pas question de se mettre dans le rouge, je tiens à marcher droit pour me rendre aux concours!
Km 9: 6:52 Re-la fameuse mini-montée du premier tour, cette fois-ci je la fais en "courant" et ma FC monte à 212, c'est-à-dire beaucoup (tout ce que je sais j'ai une FCM supérieure à 214, mais vu que je l'ai atteinte sur 20k, je sais pas jusqu'où je pourrais monter sur un 10 km...). Je mets quand même un peu de temps à reprendre mon souffle, les montées c'est pas mon truc je suis du genre essoufflée dans les escaliers...
Km 10: 6:04
Km 11: 6:09
Km 12: 5:37 J'accélère un peu, mais j'avoue que j'étais pas à fond pour les raisons citées précédemment et aussi parce que quand je n'ai pas d'objectif précis, j'ai une grosse tendance à feignasser!
Km 13: 5:33
Km 14: 400 m @ 5'05 La honte d'ailleurs, je double une fille un peu avant la ligne, et puis ensuite elle me redouble en sprintant... Mais moi je sais pas sprinter Je termine avec une FC de 206, 96%, promis je me rentrerais un peu plus dedans quand je ferais une course qui ne sera pas à 48 heures des concours
Bref, une petite course sympa qui a permis de prendre l'air et d'évacuer un peu! Rien de spécial à signaler (sauf si j'avais vraiment fait 14.2 km, là je serais vraiment contente d'avoir tenu 5'50 sur 14 km pas sur route.. Mais faut pas rêver!)
Cette semaine je n'ai pas couru, en même temps quand je sors à 18h après 8h d'épreuves c'est juste douche+diner+dodo donc il n'en est pas question. Par contre ce week-end, je pense aller courir une ou deux fois!