Mariapostrophe: 6k fait! Direction semi!

Merci beaucoup pour le conseil!
Effectivement quoi de plus sympa qu'un petit fartlek dans les dunes... Va falloir que je redemande des conseils à Odile

Je te confirme que je choisirais aussi du fartlek à la sensation
Des accélérations, du lent, du plaisir, et tout ça en progression
Et puis ça te fera du bien parce que oxygénation des neurones garantie ; c'est excellent pour les révisions

Amuse toi bien

Ah sympa la Normandie pour courir dans les dunes.

+1 avec les copains, ne te prends pas trop la tête avec un plan pour le moment , j'ai l'impression que tu as déjà largement de quoi te la prendre avec autre chose En plus, si tu n'arrives pas à caler le nombre de séances voulues dans la semaine, ou si les allures ne sont pas ce qu'elles devraient, cela va effectivement rajouter du stress.

Alors des sorties cool, des sorties plus rythmées quand tu as besoin et envie de faire redescendre la pression et c'est tout!!

Merci pour votre conseil!
Premier footing normand cet aprèm après ma première journée de révisions, 8 km pour une heure et des poussières, allure très cool, des chemins et des zigzags dans les dunes parce que c'est drôle Honnêtement courir en Normandie quand on vient de Paris c'est juste génial, pas de piétons à esquiver tous les 3m, pas de voitures, pas de feux, pas de pollution, pas de crottes de chiens, mais la mer, le sable, le [strike]soleil[/strike] J'ai adoré je serais bien restée plus longtemps mais il faut être raisonnable j'ai décidé que le Dimanche ce serait SL mais ca peut pas être tous les jours non plus
Prochaine séance après-demain je me ferais bien un fartlek 10*2/1 dans les dunes
Enfin pas vraiment dans les dunes mais pas loin

Voilà une belle entame de sorties normandes !!

Pour la suite des sorties normandes c'était donc Fartlek 10*2/1 aujourd'hui sous un très beau soleil j'ai presque eu trop chaud
Quand je regarde les allures je me dis que c'est vraiment pourri et ensuite je me rappelle qu'on ne peut pas comparer les quais parisiens aux chemins sablonneux normands et que le principe du fartlek c'est de ne pas regarder les allures

Donc sinon séance sympa qui défoule bien et oxygène bien et c'est le principal!
Au total 9.43 km en 1:04:29 à 82% de FCmoy, (probablement plus à cause du bug de départ) 97% max
J'avais le vent de dos sur les 5premières et de face sur les 5 dernières.
Pour les séries ca donne comme allures et FC:
1. 5'25 87%, 90%
2. 5'26, 89%, 92%
3. 5'15, 90%, 93%
4. 5'20, 90%, 92%
5. 5'20, 90%, 92%
6. 5'28 89%, 92%
7. 5'34 91%, 92%
8; 5'47 90%, 93%
9. 5'36 90%, 93%
10. 5'28 93%, 97% (J'aurais bien aimé accélérer un bon coup sur la dernière mais j'ai dû escalader une grosse dune et patauger dans le sable )

Voilà demain petit footing de recup en douceur et Dimanche petite SL en récompense