Roumy : Madtrail à Valmorel le 16 Juillet

J'ai toujours pris le mien le matin, sinon faut manger quelque chose d'autre. Prépare le gateau chez toi, s'il y a un micro-ondes sur place, utilise-le histoire de manger chaud le matin.

Tu t'es bien préparé. ?.ça va aller
Le repas quelques heures avant ça parzit bbien (3h si je lis bien)
Pour le footing le matin pas de problème. ?.
On pensera fort à toi

Gatosport préparé la veille et effectivement manger le matin même. J'en ai avalé un tiers avec mon bol de lait chaud au chocolat vers 6h30, et j'en ai remangé un quart/tiers 1h avant le semi. (départ 10h10)

C'était une première pour moi, donc pas une bonne idée d'introduire un nouvel élément mais j'ai pas senti que ça avait influer de manière négative sur le semi. J'ai du faire un passage aux WC avant mais étant intolérant au lactose plus l'excitation je savais ce que ça allait donner. L'avantage c'est que ça allège

Maintenant le coup de préparer avant c'est pas idiot pour l'avoir chaud. De mémoire c'est prêt en quelques minutes.

La prochaine fois je testerais la recette que m'a donné Maryline même s'il me reste encore 2 doses.

Bonne course.

Le "vrai" Gatosport (overstim) tu peux le manger 1 à 2h avant.
Plus facile à préparer pas possible et le goût n'est pas mal.

Bonjour!
Dernier petit footing ce matin au soleil, mais bien au froid...

Pas d'effort, j'y suis allé tranquille. Impression bizarre en mettant mes chaussures : je me suis dit que la prochaine fois que j'allais les mettre, ce serait pour LE marathon attendu depuis si longtemps...

Le cardio a été entre 130 et 150 avec quelques petites montées.
4,57 km en 27'20, soit 6'04 au km, donc une vitesse qui serait idéale pour mes 42km...

Aujourd'hui, préparatifs du week-end, boulot pour préparer la semaine prochaine. Certainement pas trop de temps pour me reposer... Puis départ pour le sud

Bonne route à Marseille et surtout je te souhaite un excellent marathon !