Roumy : Madtrail à Valmorel le 16 Juillet

Bonjour
Première sortie footing de mon avant-dernière semaine, et pour fêter ça et me récompenser des dernières sorties avec un temps désastreux, le soleil a pointé le bout de son nez. Que ce fut beau et agréable...

Pas de grosses sensations ce soir, avec une FCm un peu plus haute que ce que je prévoyais, mais je pense que c'est parce que j'ai fait cette sortie en fin de journée, après le travail, un peu fatigué par rapport à d'habitude...
Toujours cette petite douleur au mollet droit en début de sortie, mais ça ne me gêne pas pour courir.

Stats :
49', 8,27 km, 5'55/km, FCm : 140 (74%)

Joli !! (merci pour la photo !)

Joli ratio pour cette sortie ! (on croise les doigts pour le mollet)

Ca doit être dur de s'entrainer avec un tel décor ! ;p Je suis jaloux !

C'est clair que c'est beau... J'ai dû faire une vingtaine de fois le tour pendant ma préparation ces dernières semaines, et je ne m'en lasse pas.
Mais bon, c'est plus sympa avec ce temps car, pendant les dernières sorties, je passais le temps à regarder mes pieds pour ne pas me faire arroser...

Bonjour :o)

Dernière sortie "longue" aujourd'hui avant le marathon après deux footings tranquilles dans la semaine.

Pas de grosses sensations... Le rythme a été plutôt bon, peut-être un poil trop rapide que ce que j'avais prévu, mais le cardio n'a pas été au top, un peu plus haut que d'habitude et que ce que prévoyait le plan. J'ai eu du mal à trouver mon souffle pendant les 40 premières minutes où j'étais pas loin de 80%.
La semaine prochaine, il ne faudra pas que ça fasse pareil car ça va me faire stresser encore plus...

Stats de la séance :
13.79 km en 1h22, 5'58 au km, 145 FCmoy (76%) en montant jusqu'à 157 en montée (83%)

Bilan 1e semaine récup : 27,4 km, 2h42 (3 sorties)

Ça ne serait pas un peu de stress tout ça? Du mal à respirer, à trouver l'allure, le cardio haut... ça approche c'est normal!
Mais tout va bien se passer et il te reste une semaine pour te reposer et retrouver la pêche