Roumy : Madtrail à Valmorel le 16 Juillet

Bonjour
Je me doutais que tester des produits le jour de la course n'était pas une bonne idée.
Je ne vais donc pas acheter ce pack, mais j'achèterai pas mal de gels à l'unité que je vais tester pendant mes deux dernières sorties longues, les deux dimanches qui arrivent.
Je pense aussi goûter la boisson des 3 jours avant.

Tu peux aussi tourner à l'eau sucrée.

C'est vrai :o)
A force de lire plein de trucs, ça me donne envie de tester un max de chose... Mais c'est trop tard. Ca finira en sirop de citron comme je l'ai fait pendant toute ma préparation, avec quand même quelques gels que j'ai déjà pas mal utilisé pendant mes trails.

Je vais faire un saut demain à Décath, la carte va chauffer, il y en a une qui va être contente quand je vais rentrer...

Bonjour
J'ai fait ma séance aujourd'hui.
J'ai passé une heure à me dire : "putain... mais qu'est-ce que tu fous dehors à courir par ce temps, tu serais bien mieux sur ton canapé avec une couverture en train de regarder des conneries à la tv..."
Je pensais que la pluie arrivait cet après-midi : belle erreur... J'ai passé plus d'une heure dans le froid, sous une grosse pluie, limite neige par moment pour fouetter agréablement le visage...

C'était une séance VMA prévue par mon plan : avec ma douleur au mollet de mardi, je me suis dit que j'allais courir tranquillement, et puis j'aviserai suivant les sensations.
La douleur n'étant pas revenue, j'ai accéléré 3 fois 10 minutes pour me mettre à AS21.

Voici mes stats :

Echauffement : 25' à 6'02 au km, FCmoyenne : 135 (71%)
10 minutes AS21 : 5'31 au km, 157 (82%)
2 minutes repos
10 minutes AS21 : 5'29 au km, 160 (84%)
2 minutes repos
10 minutes AS21 : 5'21 au km, 160 (84%)
retour au calme

Au final, 1h12'30 et 12.50 km à 149 pulsations en moyenne.

Bien joué pour avoir transformé ta séance de vma en AS21 au final !

Pour les gels, ne les prends pas en buvant l'eau au sirop, mais plutôt avec de l'eau claire ! ... sinon ton estomac risque de te le faire payer La concentration de sucre serait bien trop importante.

Une modification sage. ?.belle sortie
Oui les barres avec de l'eau paraît suffisant
Trop de sucre tue le sucre...