Ma saison, objectif GRP

J'ai eu le serre fil au "cul" depuis la fin de l’ascension du Montcalm à l'arrivée.

J'ai vécu un gros jour sans.

Bien sympas cette petite sortie matinale là
Ça me fait envie

Bravo!!

Avant c'est une séance que je redoutais mais en fait elle fait beaucoup de bien car beaucoup de progrès. Pas assez de travail du D+ en plaine!

Jeudi 18/02 =

Une séance de VMA qui fait du bien!
Départ très tôt sous la pluie pour 3 kms d'échauffement, puis 10 x 800 m rapide pour 200 m récup, suivi par 2 kms de retour au calme.
Les jambes un peu lourdes aujourd'hui, l'impression d'écraser chaque foulée, mais bonne séance au final.

- 1ere fraction = 3mn28 s pour 158 Bpm
- 2ème fraction = 3mn11s pour 160 Bpm
- 3ème fraction = 3mn29s pour 164 Bpm
- 4ème fraction = 3mn13s pour 163 Bpm
- 5ème fraction = 3mn20s pour 161 Bpm
- 6ème fraction = 3mn42s pour 165 Bpm
- 7ème fraction = 3mn18s pour 158 Bpm
- 8ème fraction = 3mn42s pour 165 Bpm
- 9ème fraction = 3mn26s pour 162 Bpm
- 10ème fraction = 3mn23s pour 161 Bpm

Au final, 10kms de travail (10x800m travail + 10x200m récup) en 45mn48s.

Au total, 15kms en 1h13mn33s

Difficile de se lancer car on sait que ce genre de séance apporte souffrance! mais très efficace et on se sent tellement bien après.

Et après ça, une longue journée de travail!

On continue l'année de préparation, en forme et motivé!

Bonne journée tout le monde!

Pastisomaitre écrit:
Difficile de se lancer car on sait que ce genre de séance apporte souffrance! mais très efficace et on se sent tellement bien après.

C'est un excellent résumé de la chose je trouve

Belle séance en tout cas, bravo