Prépa semi marathon c'est reparti

Inscription au semi validée
Marathon des villages ça c'est fait depuis début d'année.
Fatiguée de ma sortie d'hier, cette semaine je ne ferai pas de rab, ce sera le plan, le plan rien que le plan

Bon courage pour al suite de l'entrainement et bravo pour l'inscription, en général ça motive bien !

Ce jour EF 45'
Fait 45' pas une de plus
Fc 135 72% fcmax à 8' au kilo, jamais fait un temps aussi faible mais jamais eu une fc aussi faible

J'ai une question pour la prochaine sortie c'est 3*3000m R =2'... il n'y a pas de petit "r" ?

question débile de blonde j'ai honte de moi... mais j'avais la réponse

ah ah énorme, autocorrection parfaite !!

Amuse toi bien sur cette sortie!