Démarrage de la nouvelle année

Bonjour à tous,
J'ai décidé cette année de partager avec vous mon évolution tout au long de l'année à travers les différents entraînements et les courses effectuées.

Après une période de repos bien méritée en fin d'année, j'ai repris le sport doucement au tout début de l'année.
Semaine 1:
- lundi : foot pendant 1 heure à 7 contre 7
- mardi : fractionné 2*8*30*30
- mercredi : footing 45'
- jeudi : foot en salle pendant 1 heure
- dimanche : SL 1h30

Semaine 2 :
- lundi midi : piscine pendant 45'
- lundi soir : foot pendant 1 heure à 7 contre 7
- mardi : 2*8*200m
- jeudi : footing 45'
- dimanche : trail du mont Olympe (détail en dessous)

Ce Trail du Mont Olympe arrive très tôt dans l'année, du coup un manque flagrant d'entrainement. 29 km pour 1400m de dénivelé positif. autant dire que ça a été très dur. La montée du mont Olympe (12ème km) a fait beaucoup de mal à mes pauvres petites jambes. Du coup, la fin de la course a été difficile, à tel point que même sur des parties plates, j'ai du marcher quelquefois. Mais bon, c'est pas mal pour cette 1ère course de l'année. Au final, j'ai terminé en 3h34, en me disant qu'il va falloir cravacher car une autre épreuve m'attend le 31 janvier la course des calanques (30kms avec 2000m de dénivelé).
A suivre...