reno, courir pour le fun ?

Pour les récups ça dépend des fractions, quand c'est du long comme des 2000 ou 3000, la fc a le temps de tomber en trottinant, par contre quand c'est des 30/30, c'est clair qu'elle ne descend pas assez ^^

merci, voila des réponses qui me plaisent.

donc je vais continuer mes fractionner puisque il y a d'office du fondamental dedans.

+1 avec les autres...

Il y a de l'EF dans les fractionnés si tu as un cardio pour te le dire, et que tu t'obliges à être en dessous des 75% pendant 20 mn avant le fractionné, et 15 mn après (moins facile selon ce que tu as fait avant...) et le fractionné tu ne vas pas en faire sur toutes tes séances, si?

Je vais adapter mes fractionner, ou en les allongeant en durer pour y mettre du EF, ou en les travaillant différemment.
Tout va dépendre du temps libre, je voulait sortir aujourd'hui mais vu le temps....

dans le nord il fait un temps magnifique pour une fois, j'ai hâte de rentrer chez moi pour courir , même s'il fera noir

Jamais essayer de nuit, ca doit être encore plus spécial en ressenti.
Sur route ou sur piste ?