Lestat - Courons un peu :)

cocogym06 écrit: Tu es impressionnant Patrick ! Ton allure Ef c'est
Pour la clope tu tiens le bon bout, le plus dur est passé mais attention la rechute est facile, donc n'accepte rien, même pas une latte

bonne SL ce WE

En effet le plus dur est passé, je sens déjà que l'envie de fumer est moins forte, même si il y a encore des moments ou ca me prend comme ça... j'ai même passé une soirée avec des fumeurs sans soucis.

En fait quand j'ai envie de fumer j’essaie de faire un truc pour m'occuper et je pense a tout ce que m'apporte l'arrêt de la clope

Les 3, 4 premières semaines sont "faciles" car il y a une forte motivation.

Ensuite, il y a une autre phase plus dangereuse avant de pouvoir vraiment passer à autre chose.

Bravo pour ta détermination.

Yes Patrick!! les ratios
j'vais racheté une Cartouche moi !!
Non, non !! lâche rien

d'accord avec Alex pour les phases mais tu vas arriver à celle où tu vas réellement sentir une différence niveau goût et souffle
le sevrage de la nicotine (seulement elle, hein) c'est 2/3 semaines!
quand tu sens un manque .... grand verre d'eau ou une pomme !!

J'y connais rien côté clope, n'ayant jamais fumé de ma vie, mais je sais que je ne supporte pas l'odeur
Donc c'est plutôt simple de ne pas craquer
Bravo pour ta détermination en tous cas !! ... et ça se reflète de plus en plus sur tes sorties !!

Bonne SL demain

Comme le disent Slim et Alex, la détermination, il faut la garder sur la durée, quand on a arrêté depuis un peu de temps et qu'il ne faut pas recraquer même pour une petite latte


Ce matin c'était donc SL, J'avais mis le réveil pour pouvoir partir tôt et profiter ensuite de la journée avec les enfants...
un café, quelques tartines et go !!!
les ratios sont vraiment pas terribles ce matin, en même temps il y avait un sacré vent...

Kms 18.35 km
Temps 01:34:56
FC Maxi 168 (90%)
FC Moy 144 (77%)
Allure moyenne : 5'10"/km soit 11.6 km/h

Tour 1 - 7.66km : 40:13 (5'15", FC Moy 134, Max 142)
Tour 2 - 3.34 : 15:00 (4'29", FC Moy 163, Max 167)
Tour 3 - 323m : 02:00 (6'11", FC Moy 152, Max 165)
Tour 4 - 3.27km : 15:00 (4'35", FC Moy 164, Max 168)
Tour 5 - 304m : 02:00 (6'34", FC Moy 149, Max 165)
Tour 6 - 3.45km : 20:42 (6'00", FC Moy 137, Max 141)

Peut-être besoin de la semaine allégée qui arrive en même temps...

C'est pas mal quand même.

Le vent c'est mortel.