Lestat - Courons un peu :)

super sortie, la fraicheur avec...bonne semaine et profite bien

On continue avec les sorties à la fraiche pendant les vacances (le retour sur Marseille va être dur je sens) et une petite sortie avec un peu d'AS42 dedans : 3 x 10mn à 4:58/km

le long de la rivière traversant Périgueux, toujours aussi agréable, je n'ai pas résisté à l'envie de prendre des photos
www.strava.com/activities/662818343

Le soucis c'est que cette allure marche bien quand il fait un peu chaud, là avec des fractions courtes et les 15°C de ce matin c'était plus de l'EF+ que de l'AS42...

Bilan : Allure moyenne : 5'05"/km soit 11.77 km/h
Kms 15.06 km
Temps 01:16:47
FC Maxi 147 (77%)
FC Moy 136 (71%)
Dénivelé + 27 m

5,69km en 0:30:00" : 5'16"/km - FCMoy 131 (69%), FCMax 140 (74%)
2,04km en 0:10:00" : 4'55"/km - FCMoy 141 (74%), FCMax 145 (76%)
0,18km en 0:1:00" : 5'28"/km - FCMoy 141 (74%), FCMax 146 (77%)
2,05km en 0:10:00" : 4'53"/km - FCMoy 141 (74%), FCMax 146 (77%)
0,17km en 0:1:00" : 5'47"/km - FCMoy 137 (72%), FCMax 144 (76%)
2,06km en 0:10:00" : 4'52"/km - FCMoy 141 (74%), FCMax 147 (77%)
0,18km en 0:1:00" : 5'31"/km - FCMoy 140 (74%), FCMax 146 (77%)
2,69km en 0:13:44" : 5'07"/km - FCMoy 139 (73%), FCMax 145 (76%)

Déménage à Périgueux

lestat écrit: Le soucis c'est que cette allure marche bien quand il fait un peu chaud, là avec des fractions courtes et les 15°C de ce matin c'était plus de l'EF+ que de l'AS42...

Fais gaffe, il y en a certains qui vont te proposer 4'45 maxi comme AS42 ! ;p

kamoulox69 écrit: Déménage à Périgueux

Plus sérieusement, ton AS42 est 4'58/km d'après JP ? Il me donne la même ce qui n'est pas possible. Je vais checker tout ça.

Ce n'était que 3 x 10mn ca ne sert aucunement a valider une allure... mais oui jp me donne 4'58 comme as42, basé sur mon semi du 20 mars et mon 10 km du 17 avril.

Quand je vais rentrer sur Marseille ca devrait redevenir cohérent.