Lestat - Courons un peu :)

eh bien...ça va de plus en plus vite ici
bonne récup avant la SL
pour les shoes, arf...bien serrées?

SI on voulait être un peu tâtillon (ou taquin), on pourrait dire que ce 4'21" ressemble de plus en plus à une AS21...

justement, je n'osez pas le dire tellemnt mes connaissances sont nulles, mais je trouvais le cardio presque bas

undead écrit: eh bien...ça va de plus en plus vite ici
bonne récup avant la SL
pour les shoes, arf...bien serrées?

Oui chaussures bien serrées et chaussettes pour la course qui jusqu'à présent ne m'ont pas posé de soucis... c'est une paire de chaussure assez récente mais déjà fait plus de 120km avec...

@kharaez : je me doutais que ça allait venir sur le tapis cette histoire d'AS21 mais pour l'instant je ne rentre pas dans ce jeu (blocs de moins de 3km en plus) je suis mon plan tranquillou et je verrais où j'en serais le 4 septembre pour mon 15km, je me testerais à l'allure d'AS21 que j'aurais estimée à ce moment là... pour l'instant mon AS21 officielle est 4:34/km.

lestat écrit:

undead écrit: eh bien...ça va de plus en plus vite ici
bonne récup avant la SL
pour les shoes, arf...bien serrées?

Oui chaussures bien serrées et chaussettes pour la course qui jusqu'à présent ne m'ont pas posé de soucis... c'est une paire de chaussure assez récente mais déjà fait plus de 120km avec...

Alors pour ma part, un beau jour, j'ai une ampoule avec mes deuxièmes Mirage 5 au bout de 200 km avec. Après fait 1000 km avec les Mirage 4. Puis après avoir fait 1100 bornes avec mes premières Mirage 5. J'ai traité l'ampoule comme il se doit : avec du mépris. Plus rien après.
Bon après, si tu en as une deuxième au même endroit, faudra peut être changer de traitement...

@kharaez : je me doutais que ça allait venir sur le tapis cette histoire d'AS21 mais pour l'instant je ne rentre pas dans ce jeu (blocs de moins de 3km en plus) je suis mon plan tranquillou et je verrais où j'en serais le 4 septembre pour mon 15km, je me testerais à l'allure d'AS21 que j'aurais estimée à ce moment là... pour l'instant mon AS21 officielle est 4:34/km.

Oui oui...
Prépa MdP15, seuil travaillé 4'21 - Semi de Lille, allure 4'16"
Prépa MdP16, seuil travaillé 4'03 - Semi de Phalempin, allure 4'02"
Je dis ça, je dis rien

Si je pouvais avoir la même progression que toi j'en serais ravi, mais je ne suis pas toi
Alors je vois bien les signes qui me disent que potentiellement je vais un peu plus vite qu'en début d'année ( et j’aimerais bien que ce soit le cas je l'avoue) mais je préfère ne pas m'emballer et voir comment ça évolue au fil du temps...