Alex - 2018 (pas définitif)

Toujours de bien belles séances !! ... une AS1000 comme une AS42 qui font rêver !!

Bonne semaine de relâche avant LA COURSE !!

Patrick57 écrit: Toujours de bien belles séances !! ... une AS1000 comme une AS42 qui font rêver !!

Il me semble que y'a un 0 de trop...à moins que j'ai loupé un truc et qu'Alex parte pour 10 boucles histoire de bien connaitre le parcours

En tout cas, bonne course d'avance, il faudra qu'on suive ça

Je reviens sur ce suivi après une bonne coupure. Il y a encore eu des progrès entre temps.

Si j'ai bien compris, tout se passe la semaine prochaine. Je suis désolé de dire ça, mais je sais que je n'aurais aucune surprise !

Bonne course, je reviendrais pour la fête !

Bonjour Secalex

Ca travaille toujours aussi bien , tes ratios sont toujours aussi 5'25 au km a 63% moi je dit
Je te souhaite le meilleur pour les 100kms de millau , 100kms pfffff c'est incroyable ça
Je vois que ton plan arrive bientôt a la fin , donc bonne continuation

@ Patrick : AS1000 c'est beaucoup
Merci

@ Vince : merci

@ Tortue : j'espère ne pas en avoir non plus

@ Chris : merci

Dernière vraie sortie du plan avec une petite ballade de 90'.
J'espère être aussi bien samedi prochain.
Plus que six jour

Kms 15.50 km
Temps 01:29:54
FC Maxi 159 (81%)
FC Moy 130 (66%)
Dénivelé + 338 m
Bilan : Allure moyenne : 5'48"/km soit 10.34 km/h

Bilan de la semaine : 60.10 km en 05:27:45

Encore deux trois petites sortie juste pour faire tourner les jambes.

Le gars est prêt et le plan de course aussi.

Salut alex,
À vendredi....hâte de voir la bête de course que tu es
L'attente va être longue.