Alex - 2018 (pas définitif)

Pour ma part, Madeleine et petit café.

et aussi une SL se prépare la veille avec le plat qu'il faut...
je pars toujours à jeun mais avec des victuailles aussi: pâtes de fruits pour le sucre, pain d'épices...ou autres pour la faim.
Et que de l'eau.

Pas faux, gros repas la veille et petit dej assez leger le matin faudra que je test ça! j'pense que c'est le plus raisonnable !

Remise en jambes tranquille avec de très bonnes sensations
Il fait beau et le bord du canal du midi et presque frais.

Kms 10.39 km
Temps 01:00:15
FC Maxi 139 (71%)
FC Moy 127 (65%)
Dénivelé + 27 m
Bilan : Allure moyenne : 5'47"/km soit 10.35 km/h

Petite EF demain matin et dernière SL dimanche en EF.

Les sensations sont revenues bien vite !!! Plutôt cool ça.

Une sortie tout en douceur et avec une allure très honorable malgré la FC très basse.

Probable déshydratation malgré les litres d'eau que je bois

Il va falloir être très attentif à ça.