Alex - 2018 (pas définitif)

Cousto91 écrit:
Mais qu'ai je vu Tu t'es levé à 4h30 pour une séance Comme moi, sauf que t'es un peu long à l'allumage

A un certain niveau, cela ne relève plus du sport, mais de la psychiatrie

J avais dit qu'avec un réveil à 5 heures je d avais battu et voilà que tu réplique avec un 4:30

Bon c est clair même la tu ma battu

J'ai remis ça ce matin avec un réveil à 4h30 mais les sensations étaient à chier
J'avais prévu EA 50'/FC42 50'/FC21 15' mais au final ce ne sera que 50' en EA.
Les jambes avaient pas envie donc j'ai pas cherché et j'ai fini en EF.
Le plus dur est passé et la charge va commencer à baisser.

Kms 27.00 km
Temps 02:25:07
FC Maxi 165 (84%)
FC Moy 145 (74%)
Dénivelé + 72 m
Bilan : Allure moyenne : 5'22"/km soit 11.16 km/h

Tu m'étonnes... Entre la chaleur, le réveil tôt, les grosses séances...

Heureusement, la chaleur et la charge vont baisser... Tu as encore prévu des séances nocturnes ?

secalex écrit: J'ai remis ça ce matin avec un réveil à 4h30 mais les sensations étaient à chier
J'avais prévu EA 50'/FC42 50'/FC21 15' mais au final ce ne sera que 50' en EA.
Les jambes avaient pas envie donc j'ai pas cherché et j'ai fini en EF.
Le plus dur est passé et la charge va commencer à baisser.

Kms 27.00 km
Temps 02:25:07
FC Maxi 165 (84%)
FC Moy 145 (74%)
Dénivelé + 72 m
Bilan : Allure moyenne : 5'22"/km soit 11.16 km/h

tu as eu bien raison aussi....
on va diminuer la charge maintenant et la chaleur éprouve aussi les organismes en plus du volume hébdo cumulé depuis

Ca fait tôt 4h30 moi ça m'étonnes qu'a moitié que le corps ai du mal...
grosse séance tout de même, ça va te faire du bien de réduire un peu