Alex - 2018 (pas définitif)

Effectivement, ce serait dommage de tout faire tomber à l'eau pour une séance de vitesse
Tu as fait une superbe prépa jusqu'à présent, tu n'as pas à t'inquiéter pour une AS10 là

Sois prudent et raisonnable et bonne suite de prépa Alex !

Bah depuis quand une séance d'AS10 ça fatigue ???

Belle séance c'est sur mais avec cette chaleur c'est pas franchement facile , je me demande même si des fois il ne fait pas plus chaud que cet été

A la base le plan de JP prévoyait 4x12 minutes au seuil
Vous constaterez que je suis resté vraiment très sage.

La plus grosse séance est pour demain matin de bonne heure

Petite EF à midi sous la chaleur.
Tout va bien

Kms 10.38 km
Temps 00:57:22
FC Maxi 144 (73%)
FC Moy 134 (68%)
Dénivelé + 36 m
Bilan : Allure moyenne : 5'31"/km soit 10.86 km/h

secalex écrit: Petite EF à midi sous la chaleur.
Tout va bien

Kms 10.38 km
Temps 00:57:22
FC Maxi 144 (73%)
FC Moy 134 (68%)
Dénivelé + 36 m
Bilan : Allure moyenne : 5'31"/km soit 10.86 km/h

Effectivement en regardant les ratios....tout va bien

Hello,
j'avais un peu loupé les derniers épisodes, mais dis donc ça avance dur.

Mais qu'ai je vu Tu t'es levé à 4h30 pour une séance Comme moi, sauf que t'es un peu long à l'allumage

Remarque je m’arrête là pour la comparaison, parce que ce qui a suivi est au dessus de mes capacités

Bravo en tout cas pour ces enchainements de malade

Bonne fin de prépa