S'équiper pour la course à pied

Alex - 2018 (pas définitif)

Réponse de Eryx sur le sujet Alex - 100km de Millau - S-4

Posted il y a 8 ans 2 mois #444444
De belles sorties à nouveau Alex. :)
par Eryx

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • secalex
  • Portrait de secalex Hors Ligne Auteur du sujet
  • Golden runner's
  • Golden runner's
  • Messages : 9702
  • Remerciements reçus 1203

Réponse de secalex sur le sujet Alex - 100km de Millau - S-4

Posted il y a 8 ans 2 mois #444490
@ zherg : regarde bien le compte rendu de la séance ;)
C'est 68% sur cette séance et 73% en max :)

@ Eryx : merci ;)

Dernière séance de la semaine sous la chaleur et avec du D+ pour le fun :side:
Je sens la fatigue et les jambes ne sont pas en forme mais ça avance globalement bien.

Etat Effectuée
Kms 21.44 km
Temps 02:15:26
FC Maxi 172 (88%)
FC Moy 137 (70%)
Dénivelé + 529 m
Bilan : Allure moyenne : 6'19"/km soit 9.5 km/h

Pic kilométrique de la prépa atteint. :)
Bilan de la semaine : 100.37 km en 09:25:38
La semaine prochaine sera un poil plus légère même si dimanche sortie de 3h à priori. :whistle:
par secalex

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Ernest FP sur le sujet Alex - 100km de Millau - S-4

Posted il y a 8 ans 2 mois #444513
En voilà une bien belle sortie qui clos une grosse semaine.
5kms et 10h10 nous separent sur celle-ci.
Maintenant light progressivement.
par Ernest FP

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de cocogym06 sur le sujet Alex - 100km de Millau - S-4

Posted il y a 8 ans 2 mois #444523
T'as encore envoyé du lourd Alex ! Sacré semaine...tout ça s’annonce sous les meilleurs auspices :)
par cocogym06

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Patrick57 sur le sujet Alex - 100km de Millau - S-4

Posted il y a 8 ans 2 mois #444525
Avec un tel kilométrage, c'est normal de ressentir de la fatigue ;)

Belle sortie et belle semaine Alex !! :woohoo:

Récupère bien ! :)
par Patrick57

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de jordan40 sur le sujet Alex - 100km de Millau - S-4

Posted il y a 8 ans 2 mois #444532
:woohoo: Sacrée semaine ça doit piquer les cuissots des semaine comme ça !!! Et dire qu'il y en a qui pensent qu'on s'amuse :laugh: :laugh:
par jordan40

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Votre nutrition sportive sur marathon

Temps de génération de la page : 0.290 secondes