Alex - 2018 (pas définitif)

Le gars qui commence sa journée à 7h30 et qui a déjà fait 27 bornes

salut alex, tu fais des sacrés séances quand même.
Moi, en ce moment je prends l'option du travail des séances en plein soleil pour faire exploser le cardio.
C'est plus usant mais ça va aussi payer.
Le programme ce week-end ??

@ Slim : merci

@ smilk : comme ça la journée est finie

@ Ernest : je bosse à la chaleur pour les EF et la VMA
Pour ce genre de sortie je bosse au frais car c'est intéressant de courir aux bonnes allures.
Ce WE il y a SL dimanche et une petite sortie demain.

Je savais pas qu'il y avait un concours du lever le plus tôt sur le fofo

Je peux participer ( enfin un truc ou je vais battre Alex ) moi a 4:30 je suis lever depuis une dizaine d d'heure

super sortie, avec une FC qui correspond bien aux allures, c'est top

Moi aussi j'aurais eu du mal à envoyer du lourd en fin de séance (en fait, même au milieu) .
Toujours aussi impressionnant ton volume de travail.