Alex - 2018 (pas définitif)

Et un Marathon pour le petit dej
Impressionnant toujours. Bravo pour ce temps en mode tranquille

Marrant le profil de ce marathon, j’espère que tu as pu valider pas mal de choses pour Millau...

bravo pour cette petite SL !!

@ Christophe : merci

@ Patrick : profil descendant (434m de D- pour 88 de D+)

@ Will : merci

La semaine est compliquée donc reprise à midi par une EF de récup.
Bonnes sensations et rien qui grince.

Kms 8.83 km
Temps 00:55:20
FC Maxi 133 (68%)
FC Moy 123 (63%)
Dénivelé + 28 m
Bilan : Allure moyenne : 6'15"/km soit 9.57 km/h

Et ben, quand on s'absente 10 jours, on a du mal à rattraper son retard sur ton suivi. J'aime bien le marathon en guise de prépa, le tout en 4h10. Tu vas faire beaucoup d'envieux.

C'est bien parti tout ca !
bon, 4h10 au marathon, ca fait du 9h55 au 100km, ce qui te laisse 5 mns pour te changer 2 fois, si tu t'entraines à faire tes lacets rapidement, ca devrait passer !
Plus sérieusement, bonne continuation !