Alex - 2018 (pas définitif)

Super séance si les sensations étaient bonnes, qu'importe les allures, elles reviendront vite.

Un bon petit semi.

@ Eric : tout à fait

@ Air1 : les grosses séances du midi c'est toujours dur à mon niveau.
Le petit déjeuner est loin et je ne cours qu'à l'eau claire.
J'ai aussi eu vent de face sur le bloc FC42 et FC21 et il ne fait pas spécialement froid

@ Eryx : un bon petit semi effectivement

ça envoie du lourd à ce que je vois
Je confirme que les séances du midi sont hard surtout quand on fait de la qualité, le tout est de prendre la petite collation pour avoir un max de jus.
Pour ta sl, on va pouvoir se soutenir moralement et avec un peu de musique dans les oreilles ça passe bien tout seul.

un peu comme Air1, je comprends pas toujours tes ratios, ils sont quand meme très variables. Je me demande parfois si c'est pas du surentrainement? Parce que là entre ton allure EF et ton allure supposée marathon, t'as quasiment pas de difference..

Tu mesures ton cardio avant de te lancer? Perso je garde un oeil dessus, c'est le meilleur indicateur pour voir si t'as récupéré de la veille. Bien meilleur que les ratios EF et tous ces trucs.

Je sais qu'on est tous different etc..., mais perso j'ai deja fait des seances le midi 5-6h après le petit déjeuner par temps chaud, et meme si c'est un peu plus difficile, la difference n'est quand meme pas si énorme que ça.

@ Ernest : de la bonne musique est ça passe tout seul

@ Alex : tant que la SL du dimanche va bien et sans dérive c'est l'essentiel.
Moi il y a longtemps que ça ne m'inquiète plus
Le surentrainement c'est encore trop tôt

[quote="secalex" post=440555

Le petit déjeuner est loin et je ne cours qu'à l'eau claire.


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