Alex - 2018 (pas définitif)

Petite EF tranquille au bord du canal à midi.
Très bonnes sensations mais cœur à l'ouest probablement à cause de la nuit de m*rde que j'ai passée.
Bien dommage car c'était bien sympa

Kms 13.41 km
Temps 01:15:57
FC Maxi 157 (80%)
FC Moy 145 (74%)
Dénivelé + 33 m
Bilan : Allure moyenne : 5'39"/km soit 10.59 km/h

Ca faisait longtemps que je n'avais pas vu de tels ratios dans un de tes récits d'entrainement...
Après, l'essentiel est que tu aies trouvé la séance sympa !

Des fois faut pas trop chercher à comprendre

Ca devait être agréable quand même avec la (légère) baisse des températures.

J'avais d'ailleurs pas l'impression d'être aussi haut en FC car je le sens quand je suis en limite de l'EF

L'essentiel est que c'était vraiment sympa niveau température et météo.

hey Alex! Je passe pas trop souvent sur ton suivi sur le forum (mais comme je t'ai sur GC je te suis là bas).

Si j'ai bien tout suivi, ton AS100 = ton allure easy pace en gros?

En tout cas ça bosse très sérieusement par ici! (intensité et volume).

100km c'est un sacré objectif!

Petit saut rapide sur ton suivi pendant mes vacances..(j'ai pensé a toi durant ma ballade en montagne ^^)
Je vois que ça continue de se passer impex cette prépa
A bientôt