Alex - 2018 (pas définitif)

Donc si je calcule bien tu vises les moins de 10 heures.......

même avec les quelques montées ?

Bel enchainement AS10-AS100 !!

Je reste toujours scotché par ton AS100 !
Bravo en tous cas Alex !

secalex écrit: Bilan de la semaine : 87.71 km en 07:53:47 et 186m de D+

Le "je fais plus de bornes que toi" n'aura pas duré bien longtemps... Jolies sorties encore, ce week end !

@ Philippe : avec les arrêts ravitos et les deux gros arrêts à Millau et St Afrique ça devrait faire 10h ou un poil plus

@ Patrick : merci
Pour l'AS100 c'est en fait le cardio qui guide.

@ Khara : et encore j'ai pas fait le programme complet

secalex écrit: SL en mode AS100 avec une pause marchée de 1' tous les 5km pour simuler les ravitos.

Pour mieux simuler, tu pourrais prendre quelques Leffes avec . Je suis pas sûr par contre que ce soit très recommendable pour arriver au bout de tes 100 bornes.
87 km pour une semaine de reprise, c'est pas trop mal

Eh bah, toujours impressionnant.