Alex - 2018 (pas définitif)

Je suis sur que ça va vite revenir

Salut Alex,

Toujours aussi dingue de CAP je vois, 100km de Millau ça promet. De mémoire tu avais couru le marathon sur le site l'année dernière?

Une AS100 plus rapide que mon AS42, t'as pas chômé dis donc

Bonne prépa!

@ Joël : c'est ce qui arrive quand on nettoie mal la ceinture cardio

@ Eryx : je fais parti de ceux qui quand il relâche trop niveau km perdent très vite
Les 2l de bourbon en 10 jours n'ont pas aidé non plus.

@ Patrick : j'espère

@ Doudou : j'ai fait le marathon qui est la première boucle du 100km effectivement.
Pour le reste faut travailler
Merci

A cause d'un timing serré la sortie de 1h30 est passée à un peu moins de 50'.
Niveau allure et FC c'est toujours bien calé mais les jambes avaient de gros restes d'hier.
La SL de dimanche en dira plus.

Bilan de la sortie :
Distance : 8,93 kms
Temps : 47:53
Allure Moy : 5'22"/km
FC Moy : 137 bpm (70% FCM)
FC Max : 146 bpm (74% FCM)

5km en 0:26:48" : 5'22"/km - FCMoy 137 (70%), FCMax 146 (74%)
3,93km en 0:21:05" : 5'22"/km - FCMoy 136 (69%), FCMax 140 (71%)

bon courage pour la "reprise"

Les ratios ne sont pas moches, je trouve.

Tu as un accompagnateur cycliste pour Millau ?

@ Caramb : merci

@ Khara : c'est pas trop mal et ça devrait s'améliorer encore un poil niveau FC
Pas d'accompagnateur mais mon père gérera la logistique à Millau à la fin du marathon puis à St Afrique au 60iéme