Oeufmollet : court et (se) teste

Hello,

Mais Loic tu vas t'épanouir dans cette nouvelle région!
Je sens que tu apprécies déjà et que ton estomac en redemande
Cool que tu ais pu déjà trouver un groupe de cap!

une bonne adaptation à toi mon noeufnoeuf
tu as déjà trouvé le confiseur .... c'est une bonne base pour toi

je vais remonter le fil pour voir les dernières séances

Et ce soir je vais tester une stout bretonne, celle de Pen Hors, avec qq curly

tu as déjà trouvé les bonnes adresses je vois !
Avec de telles pâtisseries, va falloir en avaler des km !

Salut tout le monde

En effet va falloir en avaler des km si je craque partout, mais pour l'instant je résiste

Ce soir, retourné courir avec le groupe, et avec un collègue en bonus. Circuit encore bien sympa, même si à un moment on n'a pas eu le choix, il a fallu courir qq mètres dans de l'eau, j'en avais quasiment jusqu'au col de mon t-shirt ^^ on a hésité un peu avant d'y aller, puis finalement on a suivi un des camarades en mode banzaiiiiii. Ca a "splotché" pendant qq minutes mais pas trop grave, il faisait bon. Encore un peu de côte mais moins dur que jeudi dernier.
Niveau sensations, rien de spécial, les genoux sont toujours pas au top mais bon, ça n'empire pas donc pas grave. Toujours aussi content des Sayonara aussi même si on sent bien les cailloux quand on attaque avec l'avant-pied dans les chemins. Mais un peu plus de grip que les Zealot qui n'aiment que les terrains nickels.

Prochaine sortie jeudi, on va ptet passer dans le groupe supérieur avec une camarade, on verra …

Allez zou vais regarder 58min pour vivre (on a eu piège de crystal la semaine dernière, j'imagine qu'on aura une journée en enfer la semaine prochaine ^^).

Les chiffres et km :

Kms 10.21 km
Temps 01:09:46
FC Maxi 184 (92%)
FC Moy 145 (72%)

Coucou tout le monde

Ce soir, pas trop de monde, la faute au crachin, pourtant la pluie ne touche pas les bretons en théorie, bizarre.

Donc on est tous partis ensemble dans la descente d'échauffement, avant de se séparer en 2 groupes, ce coup là je suis parti avec les plus rapides, pour voir. Dans les côtes, à peu près comme avec les autres, mais des pauses moins longues, et surtout un rythme largement supérieur dès que le dénivelé se calme, avec donc une moyenne de quasiment 10km/h (attention j'ai coupé le cardio à chaque pause, évidemment)

Prochaine sortie surement dimanche pour la "pseudo course" qui est finalement un footing de 5 ou 10km pour une assoc, donc pas mal de gens qui ne courent jamais seront présents aussi, donc pas besoin de certificat médical & co. On verra s'il fait super beau demain, je ferai ptet un pti footing zen de récup.

Zou, vais voir James Bond, A+Tard

Kms 10.54 km
Temps 01:03:47
FC Maxi 187 (93%)
FC Moy 160 (80%)

Bilan : Allure moyenne : 6'03"/km soit 9.91 km/h
Tour 1 - 1.00km : 06:34 (FC Moy 127, Max 139)
Tour 2 - 1.00 : 06:23 (FC Moy 145, Max 158)
Tour 3 - 1.00 : 06:06 (FC Moy 150, Max 181)
Tour 4 - 1.00 : 05:43 (FC Moy 159, Max 185)
Tour 5 - 1.00 : 05:52 (FC Moy 165, Max 182)
Tour 6 - 1.00 : 05:42 (FC Moy 164, Max 179)
Tour 7 - 1.00 : 06:15 (FC Moy 173, Max 186)
Tour 8 - 1.00 : 05:55 (FC Moy 168, Max 185)
Tour 9 - 1.00 : 05:51 (FC Moy 172, Max 187)
Tour 10 - 1.00 : 06:11 (FC Moy 172, Max 183)
Tour 11 - 542m : 03:11 (5'52", FC Moy 177, Max 181)