Oeufmollet : court et (se) teste

Question bonus : mettons que je fasse le footing à jeun le matin, j'imagine que je dois prendre un bon diner la veille (genre des nouilles).
Par contre, après avoir couru, on se fait un pti dej protéiné pour la récup, même si le déjeuner est 2h après ? vu que la meilleure période pour les protéines, c'est 1/2h après avoir couru. Donc par exemple une petite dose de spordej/regeprot en rentrant, pour récupérer et patienter jusqu'au déjeuner ?
Parce que ce serait dommage de se faire ch... à courir à jeun pour taper dans les réserves mais baffrer comme un porc juste en rentrant ^^

Absolument pas, à jeun je ne fais que du footing en général, donc diner de la veille comme tu veux
Perso quand je cours à jeun le matin, je prends le pdj en guise de repas de midi, un brunch quoi (classique: pain, confiture, céréales, yaourt, jus d'orange et café)
Mais ça se fait en général dans la 1/2h qui suit, le temps de se doucher et d'aller acheter du pain frais chez le boulanger à côté.
Si le repas à lieu plus tard, forcément faut avaler qq chose en attendant (fruit, produit laitier, ... pas d'avis concernant spordej/regeprot, je n'en consomme pas), sinon ça risque d'être long.

Coucou tout le monde

Comme je ne suis pas allé à la piste hier (pas la forme après la route sous la pluie, météo moche, et juste pas motivé), j'ai décidé ce matin de tenter un footing à jeun, car j'en ai jamais fait depuis que je cours : pour moi, une journée a une chance de bien se passer si 1) je prends un pti dej (qqsoit l'heure) 2) je me rase 3) je prends une douche. Alors partir courir sans le 1) et le 3) (car je me rase, ça c'est non négociable), ça semble la mission impossible !
Bref, ce matin donc, 1 grand verre d'eau avant de partir, puis j'ai bu pas mal en courant, régulièrement, deja parce que j'avais lu qu'il fallait boire pas mal d'eau quand on est à jeun, et aussi parce que mon estomac faisait plus de bruit que les avions décollant d'Orly. Donc aucun risque de déshydratation, d'ailleurs j'avais envie de pisser à la fin du footing.

Première partie : 2 tours du lac, 5km, en EF, tendons d'achille/mollets raides, le reste pas beaucoup mieux, vraiment du mal à m'échauffer depuis l'hiver, c'est pas nouveau, mais là c'était encore pire.
Donc à la fin du 5e km, 500m de marche jusqu'à la voiture pour refaire le plein d'eau (j'avais pris l'espece de bidon souple de 20cl, pratique).

Seconde partie : 2 tours bonus du lac, encore 5km en EF. Mais là nickel chrome niveau tendons, juste les cuisses qui commençaient à grogner sur la fin ... Mais j'aurais pu prolonger, je ne l'ai pas fait juste par sécurité, je pense que c'est deja pas mal, 10km, pour une première.
Enfin, encore qq centaines de mètres pour rentrer à la voiture.

En résumé : pas de coup de mou général, juste des espèces de courbatures en courant, surement à cause du manque de jus.
Par contre, je vous dis pas comment j'ai la dalle, c'est pas avec ces sorties à jeun que je vais perdre du poids. En rentrant, j'ai commencé par un gros bol de sportdej/regeprot, et après la douche j'ai mangé un gros bout de gateau aux noix, et c'est comme si j'avais rien mangé maintenant, pffff, vivement midi !

Les chiffres et km :

Kms 10.82 km
Temps 01:17:20
FC Maxi 152 (76%)
FC Moy 138 (69%)

Allez zou, vais comater devant la téloche (j'aurais bien regardé le dernier épisode de Vikings, mais j'ai peur de pas tout comprendre, qq neurones au repos là)

Eh ben voilà
C'est normal d'avoir si faim quand on n'a pas l'habitude au départ, mais tu verras, tu t'y feras et ton estomac aussi
Après, c'est sûr, faut pas faire toutes ses sorties à jeun, mais 1 ou 2 en footing ça passe normalement

Salut,
Moi je ne cours qu'à jeun depuis que j'ai commencé, car je fais toutes mes sorties tôt le matin avant le boulot, je n'ai que ce créneau là, et j'ai pris l'habitude, ça me va bien comme ça. Du coup les fois où je vais courir avec mes enfants le dimanche après-midi je ne peux pas me traîner !!!
Comme tu dis Œuf mollet, en rentrant on crève la dalle, pour le coup ça fait pas maigrir ! Et moi je déjeune que en rentrant du boulot sur le coup des 9h, je suis levée depuis 4h15 et là je dévore et je reprends toutes les calories que j'avais perdues en courant...

Le pire, c'est que malgré mon mélange sportdej du matin, et un déjeuner normal à midi, j'ai eu la dalle toute l'aprèsmidi.

Prochaine sortie probablement demain si la météo ne s'arrange pas ce soir, il n'arrête pas de pleuvoir et de bonnes quantités, pas du crachin breton