Oeufmollet : court et (se) teste

Deja je dors mieux, j'arrive à dormir des 2 côtés, je peux faire des changements de côté en ayant pas trop mal aux côtes, donc meilleur sommeil = meilleure récup.

Le marathon de Rennes (fin octobre) à lui aussi été annulé pour cette année. Il servait aussi de support au championnat de France. Il ne restera pas beaucoup de course sur le deuxième semestre.

Pas sûr, il y en a pas mal qui ont été repoussées, donc le plus gros problèmes, c'est que plusieurs courses du même genre vont se retrouver le même weekend (par exemple plusieurs marathons).

Sinon histoire de faire un peu qqchose en attendant de recourir, mini séance ce soir pour transpirer un chouillat devant la télé, et confirmer que les jambes vont pas trop mal, tout ça en statique pour ne pas avoir de chocs :
- 5 x (10 montées de chevilles G / 10 D) en continu
- 50 x (montées de genoux G / D)
- 50 x (talons/fesses G / D) (je touche pas les fesses en dynamique, en statique non plus, quelle souplesse de gymnaste ^^)
- 5 x 30"/30" chaise

On verra demain si je tente d'autres choses, vu qu'avec la côte gauche sensible, et les 2 mains pas encore au top, ça limite pas mal les exercices possibles.

La prudence reste encore de mise, mais ça progresse, c'est le principal

En effet, ça va dans le bon sens, même si c'est lent.
Ce matin, tentative de nano-footing, en gros 5min, juste pour voir où j'en suis : je n'ai plus mal aux côtes à chaque "aterrissage", clairement mieux que la semaine dernière où je les sentais dès les premières foulées, ou même en balançant les bras, mais j'ai encore un peu mal dans la zone des côtes assez régulièrement, suffisamment désagréable pour ne pas avoir envie de prolonger, je vais rester au repos encore au moins qq jours, et je rappellerai l'étiopathe pour avoir son avis.

Il vaut mieux prendre qq jours de repos de plus effectivement.