Oeufmollet : court et (se) teste

Arrivée des premières fraises à la fraiseraie à côté de chez moi, j'en ai pris un kg pour mon weekend, ça devrait le faire

Ce soir, nouveau footing d'1h en EF plutot basse, encore à un bon rythme d'EF malgré le vent, tout va bien
Demain, en théorie, la séance fractionné, on verra ce que ça donne ...
En tout cas, la semaine choc se passe bien, avec beaucoup d'EF (deja 4 séances d'1h en EF pure cette semaine, pour un ancien allergique à l'EF c'est plutot pas mal)

Une semaine bien remplie déjà !

Tu fais peu de séance courte (30-40') ?
Pour cette semaine choc ça pourrait avoir du sens pour ne pas trop en faire non plus ?

Non pas de séance courte, je commence à prendre du plaisir au bout d'1/2h 3-4h donc ça n'aurait pas de sens niveau plaisir. Et en EF basse, ce 1/4h ne changerait pas grand chose (je fais la majorité de la sortie sous les 70%FCM).
Maintenant, si un jour je devais me sentir fatigué ou avoir des douleurs bizarres, je couperais ou ferais sauter une séance, là j'ai tenté la semaine choc parce que je me sens bien et parce que j'ai le temps, mais je ne ferai pas un caca nerveux si je l'abandonne.
Remarque bonus : contrairement à une vraie semaine choc avec (au moins) 2 séances fractionné qui durent en général en gros 1h15, et une vraie sortie longue d'au moins 1h30 (voir 2h), celle là n'aura pas la sortie longue, et toutes les sorties seront limitées à 1h, avec 2 fractionnés un peu plus cools pour pas prendre de risques.

Ce soir, parti pour la classique 6x1000m, R=1'30, en Boston.
Dès l'échauffement, j'ai senti que ça allait le faire : super ratio allure/fc, pendant les 3km.
Ensuite sur les séries, au feeling, et quand même pas mal plus vite que la cible AS10 de 5' au 1000 :
4'51 4'53 4'39 4'44 4'37 4'33.
Ca fait même plus vite que l'AS5.
Bon, on verra demain pour la dernière sortie, en fonction de la forme et de la motivation, j'ai deja enchainé 7 séances vu que j'avais fait une 3x2000m dimanche dernier, donc en théorie j'ai deja fini une semaine choc ^^
En tout cas, super forme niveau cardio, pas mal du tout niveau jambes.

A suivre : donc demain on verra, et la semaine prochaine en mode cool, qq ptis footings pépères feeling.