Oeufmollet : court et (se) teste

Salut

En effet, belle surprise ces zealot, nickel même au bout de 2h15.
Maintenant, faut dire que le circuit qu'on a fait hier est propre : soit du bitume, du trottoir, ou du chemin super clean.
Par contre, ce que j'ai remarqué, c'est que sur les chemins un peu moins roulants, les chevilles partent dans tous les sens, mais bon, ça doit être comme ça avec toutes ces chaussures, c'est pas des chaussures de trail ou des runnings hyper protectrices.

Sinon RAS ce matin, pas de courbatures

Vais peut-être commander ce soir le bracelet d'identification pour tester ...

Bon, comme j'ai vraiment mal à la cheville en conduisant ce soir, je préfère pas prendre de risque et ne pas aller courir, à la frontale sur chemin pas tip top.
Pour info, j'ai senti la première fois la douleur dimanche matin en partant courir au bout de qq mètres, mais comme la douleur a disparu aussi vite qu'elle est apparu, je me suis dit que c'était juste une cheville tordue classique ^^
Par contre RAS en courant donc sur du terrain propre, ni en marchant, il faut certains mouvements spécifiques pour provoquer la douleur : en conduisant vu que c'est le pied gauche embrayage, sinon en marchant j'ai l'impression que c'est plutôt en descente genre dans des escaliers ou si ça descend vraiment fort, enfin je vais vérifier demain en allant au pain.
Si je ne sens rien demain, j'irai faire un footing pépère pour tout remettre en place

Ce matin, pti footing sous la pluie avec du vent, conditions clairement pas terribles, pas grand monde en +.
Comme j'avais des sensations désagréables aux chevilles, j'ai décidé de prendre des chaussures classiques, les brooks ghost, pour un footing court.
Parti pour 2 tours de lac, soit 5km, à 70%VMA (l'allure conseillée pour les footings dans un de mes premiers plans, c'est rapide quand on a un mauvais indice d'endurance mais ça change). Donc 1km d'échauffement à 10km/h, les 3 suivants plus rapides, et le 5e en ralentissant un peu pour le retour.

Prochaine sortie, on verra, peut-être demain en fonction du temps, de la forme et de la motivation, ou plus tard, envie de me faire une semaine cool après ma grosse SL de dimanche.

Kms 5.01 km
Temps 00:28:21
FC Maxi 176 (88%)
FC Moy 162 (81%)

Bonne journée

Coucou tout le monde

Ce soir, entrainement piste, ça faisait longtemps ...
Au programme, comme les copines avaient fait un trail boueux ce weekend, on a fait le programme des "moins rapides", largement suffisant, sans trop taper dedans : 400m, 600, 800, 800, 600, 400.
Les 5 premiers à un bon 12km/h, bon rythme pas à donf, mais pas cool non plus.
Le dernier 400 plus rapide, à un bon 15km/h, donc pas à donf, mais quand même plus que les séries précédentes, pour se défouler un peu, vu qu'on était chauds.
Enfin pti tour de pelouse pépères.

Bref, bonne soirée, j'avoue que c'était un peu dur, surement des restes de dimanche, et en + il faisait froid donc du mal à m'échauffer.

Prochaine sortie ce weekend, en fonction de la météo ... un pti footing pas trop long à mon avis, en mode récup.

Les chiffres et fractions :

Kms 9.32 km
Temps 01:06:38
FC Maxi 184 (92%)
FC Moy 140 (70%)

Voilou, bonne soirée

Alors cette cheville ??? Ce sont donc les chaussures qui seraient à l'origine des douleurs ?

Franchement j'en ai aucune idée, vu que je marche beaucoup plus aussi depuis le début de l'année, sur des trottoirs pas forcément droits, donc ça n'aide pas, mon activité a pas mal changé donc pas forcément lié aux chaussures de running,
Enfin on verra avec le temps, de toutes façons je pense tourner un peu sur mes autres chaussures de temps en temps, même si la foulée ne devrait pas trop changer au final.