Oeufmollet : court et (se) teste

Sacrée sortie longue dis donc

Ouaip, faut que j'arrête de partir en sucette comme ça, surtout qu'on n'avait ni à boire ni à manger vu qu'à la base on devait pas faire le tour du lac ^^ on n'a pas eu de fringale mais quand même, ça aurait pu être sympa, une petite barre de céréale ou un truc du genre.
En tout cas, en courant, aucun problème, Zealot toujours nickel.
Maintenant, c'est un peu raide, évidemment, qq courbatures, qq petites raideurs, mais bon, j'ai deja bu beaucoup d'eau, vais boire un thé ou un truc du genre à 4h, et ce soir ça sera bière ou whisky ou rhum

C'est de la SL de compét là !
Sacrée motivation aussi pour ta séance précédente AS10+200

Le plus important est que tout se passe bien à nouveau côté physique (j'ai pas relevé d'inquiétude vis-à-vis de ton genou )

un semi en guise de SL... :fou:

Récupère bien (je préconise le rhum ^^).

@Patrick : en effet, côté genoux RAS en courant, juste raides quand je m'arrête, mais un coup de froid sous la douche et ça disparait (et ça ne réapparait pas), pour ça aussi que j'ai prolongé un peu ce matin.
Depuis le milieu de l'après-midi, presque plus rien niveau courbatures, on verra demain mais ça devrait le faire

@Zdravo : mais non pas fou, pour certains la distance semi correspond à un pti footing, hein ? ou quand nous on fait un 15km en guise de SL, ça semble énorme pour d'autres. Ce qui compte, c'est d'y aller cool avec un peu de rythme et plus longtemps que d'habitude mais sans terminer KO (ce qui était le cas, j'aurais très bien pu prolonger qq km sans difficultés).
Finalement, ce soir, c'est la bouteille de Diplomatico qui a pris un coup

Allez zou vais me mettre en position devant la taloche, vais ptet regarder Clint sur Arte ce soir

coucou,

tu t'es vraiment fait plaisir ce matin !!
bon finalement les Zealot tiennent bien le choc au delà des 1h30.