Maximer adore les marathons

Je sens que les courses vont s'enchainer
Pour ton objectif du 10km, c'est comme si c'était fait

Encore une SXL au programme ce we je suppose ?

non juste des sorties longues ce week end
tu sais il faut savoir se ménager des moments de repos pour son corps
a priori je vais faire 2 sorties 14 et 16 km

maximer écrit: Bonjour
après 2 marathon je pense qu'on n'est plus débutant : vous voulez de moi ici ? Bon je m'incruste.
Moi c'est maximer, l'extra terrestre ! J'adore courir. Jamais fatigué, jamais blessé.
Mon record : marathon du beaujolais hier en 4h26 !
ça progresse doucement
Bon allez je vais courir ! non je déconne, on attendra 2 ou 3 jours
je suis content après le marathon, grosse fête , j'ai dansé jusque 3 heures en picolant ! coucher 4 heures du matin
ce matin quelques courbatures mais j'arrive déjà à m'étirer !
à bientôt.

Hello bienvenue chez les alcoolo dépravé de la cap.
Pour la blessure même en écoutant ton corps ça peux venir mais je ne te le souhaite pas...quoi que .
Au plaisir de boire une bière après une course.

petite sortie ce matin
je pars pour 14 km ce matin. je lance ma montre GPS et une idée me vient : je dois estimer 14 km aux sensations et gérer mon effort aux sensations. Interdiction de regarder ma montre avant l'arrivée.
pour la distance c'est facile car je connais bien le trajet et j'ai des points de repère mais la vitesse pas évident !
résultat j'ai couru 14 km 690 à une vitesse de 5 km 09 au km
je n'avais jamais couru aussi vite !

Bon bah voilà qui est régler pour le records au 5km. Il va falloir visé les 45 minutes fin février!

Air1 écrit: Pas sur que ca soit nécessaire. Mais pour un temps de 4h00, Heubi fait effectivement faire des séances de 3h ou plus. Au mpins, là, tu cours en EF

ok en tout cas ça me vend du rêve, ce type de sortie !

DBriot écrit: Bon bah voilà qui est régler pour le records au 5km. Il va falloir visé les 45 minutes fin février

+1, si tu tiens 5'09 au km pendant quasi 15 bornes sans te mettre (complètement) dans le rouge, y'a peut-être bien moyen de revoir tes objectifs à la hausse pour ton prochain 10 km