Suivre la trace du loup S6/10 21.1K

Elle est bien, ta séance ! C'est assez dur d'être très régulier sur une fraction aussi courte...

leloup écrit: EDIT : en fait j'ai bourré comme un âne sans m'en rendre compte?? ou alors c'est la montre qui déconne?

le probleme c est que tu vas trop vite pour la montre

2 solutions :

plus de 30/30
aller moins vite



belle seance

Merci Jean-Marc j'y penserai

aujourd'hui EF avec des collègues, pas de très bonnes sensations, un peu de fatigue sûrement et aussi un rythme auquel je n'ai pas l'habitude de courir.

Kms 9.00 km
Allure 6'16" /km
Temps 00:56:00
FC Maxi 157 (78%)
FC Moy 135 (67%)
Dénivelé 100m

Demain c'est piscine

Aujourd'hui finalement pas de piscine, pas envie tout simplement! Mais la pêche et une envie de courir pas au programme... du coup je me suis fait une séance libre de type "fartlek" comme le marketing aime l'appeler.

je cherche toujours un moyen de diffuser les résultats... c'est pas encore ça niveau rendement!

Bilan 149 FCMoy (75%) 5:07 /km 100m D+

1 1.0 km 5:23 /km 60,5 FCmoy
2 1.0 km 5:16 /km 71,5 FCmoy
3 1.0 km 4:54 /km 75,5 FCmoy
4 1.0 km 4:59 /km 69,5 FCmoy
5 1.0 km 4:47 /km 77 FCmoy
6 1.0 km 4:47 /km 80 FCmoy
7 1.0 km 5:14 /km 83 FCmoy
8 1.0 km 5:06 /km 75 FCmoy
9 1.0 km 5:28 /km 77,5 FCmoy
10 0.5 km 5:15 /km 78 FCmoy

Tu as quoi comme cardio?

Polar M400