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Plus 1 avec demis

Chouette les chaussures

Porsche Design non merci, je souhaite juste qu'elles me plaisent et qu'elles correspondent à ma foulée

Et me voilà de retour après une séance plutôt dégueulasse. Je viens de me rendre compte que le 3'15 qui est mon allure cible pour le 30-30 n'est simplement pas réalisable car la montre n'affiche que des paliers de 6" soit 3,36, 3'30, 3'24, 3'18, 3'12, 3,06" 3'00 etc
Pas super pratique quoi! Alors à 4'00 ça va mais à cette vitesse c'est vraiment subtil de réussir à se caler à la bonne allure surtout qd ta montre met 10" à mettre à jour la vitesse actuelle . Résultat j'ai fait toutes les allures entre 3'30 et 2'48... N'importe quoi
En plus je viens de me rendre compte que le site polar flow est completement buggé au niveau des vitesses moyennes :
flow.polar.com/training/analysis/348051462
La moyenne affiché par segment dans le tableau est laaaargement supérieure à la moyenne affichée dans l'encadré lorsque l'on sélectionne un segment.... bref du coup je me tape un bon copier coller pour cette séance!!!

15min Echauffement à 6'00 132 FCMoy (66%)
30" 3'25 156 FCMoy
30" trot 160 FCMoy
30" 3'24 168 FCMoy
30" trot 169 FCMoy
30" 3'23 170 FCMoy
30" trot 170 FCMoy
30" 3'13 173 FCMoy
30" trot 176 FCMoy
30" 3'09 178 FCMoy
30" trot 180 FCMoy
30" 3'07 179 FCMoy
30" trot 180 FCMoy
30" 3'01 180 FCMoy
30" trot 183 FCMoy
30" 3'34 184 FCMoy
30" trot 185 FCMoy
30" 3'18 184 FCMoy
30" trot 185 FCMoy
30" 3'19 183 FCMoy

3' Récup à 5'48 168 FCMoy

2nde série
30" 3'04 167 FCMoy
30" trot 176 FCMoy
30" 3'00 179 FCMoy
30" trot 181 FCMoy
30" 3'28 182 FCMoy
30" trot 184 FCMoy
30" 3'03 186 FCMoy
30" trot 187 FCMoy
30" 2'51 187 FCMoy
30" trot 188 FCMoy
30" 3'11 186 FCMoy
30" trot 186 FCMoy
30" 3'15 185 FCMoy (youhou)
30" trot 187 FCMoy
30" 3'01 186 FCMoy
30" trot 187 FCMoy
30" 2'58 186 FCMoy
30" trot 188 FCMoy
30" 3'01 186 FCMoy
30" trot 188 FCMoy
30" 3'14 189 FCMoy

Retour au calme 1km36 5'45/km 164 FCMoy

EDIT : en fait j'ai bourré comme un âne sans m'en rendre compte?? ou alors c'est la montre qui déconne?

Pour ce genre de séance, je n'affiche que le temps et la distance de la rep en cour.

Bonne séance qui décrasse bien.

Ben non, ces deux infos me sont inutiles, vu que j'ai un décompte de bip pour le début et un pour la fin donc je sais quand partir et quand m'arrêter. Ce qu'il me faut c'est ma vitesse (que je peux aussi paramétrer avec une zone et biper mais je n'arrête pas de sortir/entrer de la zone et ça me donne ce que j'ai fait aujourd'hui... bref merci pour la proposition

Si tu dois faire 120m en 30" par exemple, cela implique que tu dois faire 40m toutes les 10".

Même si le GPS n'est pas super précis, ça te donne une bonne base sur la distance que tu fais pendant 30" et c'est moins variable que ta vitesse instantanée.

pas bête! j'essaierai (il faut m'expliquer longtemps )