S'équiper pour la course à pied

Suivre la trace du loup S6/10 21.1K

Réponse de zdravo sur le sujet Suivre la trace du loup - 10k RP :)

Posted il y a 8 ans 10 mois #399688
A toi de voir ! :)
Ce n'est pas la même course, pas les mêmes efforts donc pas la même préparation. Perso je trouve le semi plus "abordable" qu'un 10 où tu t'arraches les triples... en même temps je suis loin des top chrono sur semi ! :P
Je m'en sers aussi comme prépa' foncier pour un 10 pas trop loin derrière (faudra juste bouffer de la VMA courte pour rebooster la vitesse mais avec le coffre obtenu sur semi, ça passe !).

Et dis toi que sur une année, tu peux bien caser un semi et tester ;)
par zdravo

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Suivre la trace du loup - 10k RP :)

Posted il y a 8 ans 10 mois #399729
+1 !
Ca dépend des priorités que tu te donnes et de ce que tu préfères entre les 2 ;)
par Patrick57

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Réponse de leloup sur le sujet Suivre la trace du loup - 10k RP :)

Posted il y a 8 ans 10 mois #399736
ah ben ça j'en sais rien! un semi j'en ai fait un seul dans ma vie et c'était il y a bien 8 ans... le seul souvenir que j'en ai eu c'est les 2 mois d'arrêt pour inflammation des ligaments aux genoux :D. La seule préparation que j'avais fait c'était courir l'avant veille 1h... et à l'époque je ne courais que 1fois/2semaines disons.
je pense que je vais quand même le caser en début d'année comme ça ensuite je pourrai me focaliser sur les triathlons et trails et autres 10km et peut être si ça me tente encore un marathon en fin d'année :)
par leloup

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Réponse de secalex sur le sujet Suivre la trace du loup - 10k RP :)

Posted il y a 8 ans 10 mois #399753
Le semi c'est bien pour progresser en endurance. ;)
par secalex

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Suivre la trace du loup - 10k RP :)

Posted il y a 8 ans 10 mois #399794
ok, donc il ne faut pas prendre cette première expérience sur semi comme référence vu la (non)prépa ;)

Ce qui est sur c'est que l'objectif (semi ou 10km) conditionne la prépa à faire, les séances ne seront pas les mêmes ;)
par Patrick57

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Réponse de OLF sur le sujet Suivre la trace du loup - 10k RP :)

Posted il y a 8 ans 10 mois #399798
De nombreux coureurs battent leur RP 10kms lors de leur prépa semi ...
Après, comme zdravo, je trouve un 10kms plus difficile à courir. Mais cela, AMA, dépend aussi de tes qualités, plus orienté vitesse ou endurance.
Après si tu n'es pas trop sur de tes futurs objectifs, optes pour un plan semi qui sera de toutes façons bénéfiques pour le 10kms, alors que l'inverse est moins évident.
par OLF

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