kamoulox69: Reprise soft, cardio ressorti

Je mettrais bien une pièce sur le sub 37'

Bonne course pour dimanche

Ca sent le RP, je parie aussi sur le sub37

Je te vois taquiner les 37'15.
Bonne course à toi

smilk écrit:
Ca sent le RP, je parie aussi sur le sub37

+1
Les paris sont ouverts !

Merci pour les encouragements
Sub37 était l'objectif en début de plan mais je m'étais imaginé un autre déroulement de la prépa.
J'avais tellement lu de témoignages de personnes ayant explosé un RP sur 10 ou semi après un marathon que je pensais que ça allait se faire tranquillement
Le retour au travail à haute intensité a été beaucoup plus compliqué que prévu
La prépa a été marquée par des séances difficiles et sur lesquelles je n'ai pas eu la volonté d'aller vraiment au bout (peut-être n'en étais-je tout simplement pas capable ) donc je vais arriver avec peu de repères.
J'ai réussi à tenir jusqu'à 3'40 sur la kenyane (une seule tentative) et je n'ai passé qu'une séance d'AS10 .. mais heureusement c'était la toute dernière (à J-9)
Si j'ai la même volonté que sur cette séance (c'est sans doute très loin de ce que certains arrivent à "donner" ) et si les sensations sont comme hier pendant la fin du footing je pense pouvoir être assez proche de l'objectif.
Sinon ... je reste sub3h

J'ai laissé le cardio à la maison pour mes dernières sorties et je pense faire pareil pour la course.
Les personnes qui me suivent savent que je suis très rarement en sur-régime côté cardio
J'ai également remarqué que sur ces dernières séances l'absence de cardio m'avait "libéré" de ce sentiment de culpabilité qui était le mien lorsque j'essayais d'analyser a posteriori mes séances. J'ai l'impression que ça me restait longtemps en tête même pendant les séances suivantes et que ça devenait contre-productif pour le travail à haute intensité.
Je ne suis pas du genre à me demander "ce qui se serait passé si..." donc je vais tester comme ça et j'en tirerai les enseignements pour la prochaine course.

un gros MERDE