kamoulox69: Reprise soft, cardio ressorti

Salut,

Et bah j'ai survolé ta préparation (ça fait pas mal de choses à lire quand tu prends en route !!)

T'as tout géré de A à Z !! ça annonce une très belle course pour toi

Effectivement on est nombreux à la Rochelle j'avais pas du tout fait gaffe à ça. C'est bien il y a tout les niveaux , moi je vais déjà essayer de le finir.

Bonne course !!

kamoulox69 écrit: Pour en revenir à la course, je pensais programmer des lap auto de 3km.
Sur 10 et semi je garde 1km mais je trouve que pour un marathon ça inciterait à avoir beaucoup de variations d'allure pour garder la moyenne visée et je trouve que 5km c'est trop long et ça inciterait à fournir des efforts prolongés pour rattraper un retard éventuel.
Je partirais donc sur 3 km mais en prévoyant un lap manuel tous les 5 km, ce qui donnerait des blocs de 3 et 2 km tout en corrigeant les éventuelles erreurs de mesure GPS. Je pourrais aussi contrôler les temps de passage tous les 5km.

J'en ai lu des trucs dingo pendant ta prépa, mais là on est pas mal dans [strike]l'en......ge de mouches[/strike] la précision

Je me disais que ça faisait longtemps alors je voulais pas que tu t'inquiètes

Me voilà rassuré

Tu vas rester sur lap 1km? allure instantanée? circuit? globale?

Moi je comprend ton interrogation sur les lap auto Kamel, je me suis déjà posé la question pour mes courses, mais bon je suis peut-être aussi atteint que toi