kamoulox69: Reprise soft, cardio ressorti

Très belles SL avec de sacrées allures!!!

Merci mais n'oubliez pas qu'il s'agit d'une sortie "vallonnée" donc les commentaires sont soumis à modération
(je vous excuse puisque la dernière datait de fin Avril ... un "truc" dans le Beaujolais )

J'ai complètement oublié d'annoncer que mon collègue, ultra-trailer et néanmoins ami , vient de terminer 38ème du Trail du Bourbon (la "petite" course du week-end "Diagonale des Fous" .... 110 km et 7000m D+ )

Tu sais que j'y ai pensé juste après d'avoir posté ... je me suis dit que j'allais être pris par la patrouille et que le "sympa" allait être modéré ... merci de ton indulgence

... bravo à ton collègue-ami pour cette perf !!

Ces côtes se passent en courant donc rien à voir avec de la rando-escalade
Et ça m'a permis de jauger mon état de forme autrement qu'à travers l'EF, le seuil ou l'AS42.
Autant jeudi la sortie n'avait pas été très agréable, autant aujourd'hui, malgré les côtes, c'était sympa (notamment en raison de la totale liberté de gestion des allures) .... même si j'ai failli me casser la figure en descente (2 fois )

Bilan de la sortie :
Distance 17,43 km
Temps 1:25:37
Allure Moy 4'55"/km soit 12,21 km/h
FC Moy 147 (76%)
FC Max 170 (88%)
Dénivelé +348 m

Mais où est passé Kamel ? Ramenez-nous le bon état, il a un marathon dans 1 mois

Sinon, sortie très correcte

D+ ais-je bien lu ???
Un petit peu maso notre ami Kamel

Belle sortie