suivi de milena88: 1ère séance sur tapis en salle!

Bravo et merci pour ton message !
Tout a été dit. Courage a toi qui habite à 2 pas de là

Aujourd'hui, sortie prévue 30'EF + 4x8' 85-90% FCM R3' + 10'EF.
En gros, une séance parfaite pour se défouler. Petite crise d'angoisse avant de sortir, 30' d'EF étranges avec la tête qui tourne et une respiration rapide malgré un cardio calme <72% FCM, puis, la libération. Pouvoir courir vite, essayer de se vider la tête en s'épuisant. Je les ai courus en 5'45/km, mais pas sûre que ça signifie quelque chose en ce moment.
Je suis rentrée moins angoissée, mais très triste. La minute de silence nationale a eu lieu 10 min après, ce qui m'a permis d'ouvrir les vannes en voyant à la télé tous ces gens se recueillir devant les lieux des drames et république. Je n'ai pas encore eu le courage d'aller à ces endroits, il va me falloir encore un peu de temps je pense.
Je continue à courir car c'est ce qui m'a permis à plusieurs reprises d'aller mieux dans des périodes difficiles. Et pour l'instant je n'arrive à sortir de chez moi que pour courir.
Je ne suis pas du genre à écrire ce que je ressens mais là il faut que cela sorte, désolée pour ces messages un peu déprimants, ce n'est pas le but.
Bonne journée à tous.

Je te remercie de t'être confiée sur un forum.... et je me permets juste de te dire que je te trouve déjà bien courageuse d'avoir réussi à sortir pour courir....
Peut-être pourrais tu envisager une petite sortie hors course à pied avec un ou une amie? histoire de pouvoir échanger, ou juste faire une petite course (pain, bouffe...)?

bon courage à toi pour t'être reprise en main milena
ces déjà une belle victoire

je te souhaite de réussir ton marathon de paris,bonne prépa et respect bien le plan pas besoin dans faire plus

fait toi plaisir,tu verra quand tu franchira la ligne d'arrivée tu pourra te dire,,,,,,,je les fait

Merci pour votre soutien
Finalement j'ai réussi à sortir pour autre chose que pour courir cet après-midi
Il me faudra du temps pour digérer complètement mais je ne compte pas me laisser aller!
Bonne soirée à tous!

Ton post n'est pas déprimant, et c'est bien que tu réussisse à te confier par écrit
C'est une bonne chose que tu ais réussi a "ouvrir un peu les vannes" ça "soulage" un peu..

Aller courage à toi