suivi de milena88: 1ère séance sur tapis en salle!

Pas cool.... j’espère que ça va passer..... bon repos!

Bonne journée de travail en tout cas!

Par contre pour ta jambe, tiens nous au courant de comment évolue cette douleur lors de tes prochaines sorties.

Ce matin, pas de douleur... Je glace quand même et je vais repousser ma séance d'aujourd'hui à demain, pour pas tenter le diable! C'est vraiment compliqué la CAP! 10 ans de natation et pas une seule blessure, 1 an de CAP et j'ai l'impression d'être une mamie!!

[quote="milena88" post=391795 1 an de CAP et j'ai l'impression d'être une mamie!![/quote]



tu vas voir ça va pas en s arrangeant

prends soin de toi

Chez moi aussi, les périostites sont récurrentes. On m'a conseillé du froid lorsque ça arrive, et du chaud si c'est installé depuis 2 ou 3 jours.

Pendant ma préparation pour le Marathon de Paris, j'y ai eu droit 5 semaines avant la fin du plan. Du coup, j'ai essayé de courir sur terrain meuble (sous-bois, pelouse synthétique) pour continuer à m’entraîner tout en me permettant de guérir. Il m'a fallu quand même 10 jours d'arrêt vers la fin du plan pour m'en remettre et faire attention par la suite. Le jour du marathon, plus rien. Plus rien non plus les semaines suivantes. Étonnant après 42 km...

Par contre, depuis que je recours (depuis 2 semaines), elles reviennent car je suis déjà en sur-entraînement, donc j'espace mes sorties tous les 3 jours jusqu'à ce que mon corps me permette d'en faire plus.

Bonne continuation.

Suite à mes douleurs, j'ai chamboulé mon plan pour repousser ma SL à ce week end pour ne pas me blesser. J'ai donc fait de l'EF, en essayant d'être le plus bas possible niveau FC, et j'ai essayé de courir sur des terrains plus meubles (mais difficile quand on court dans Paris^^ )

Donc hier, Séance 2 de la S5: 2 kms d'EF, ce qui correspond à ma "4ème" séance, pour rajouter moins de 10% du kilométrage des semaines précédentes (je culmine à 27 kms...). Mal partout, trop chaud, pas encore assez digéré, bref, pas l'extase!

Et aujourd'hui, séance 3 de la S5: 45' d'EF, <75% FCM respecté, 5,5kms, 8'14/km...

J'ai l'impression d'avoir régressé cette semaine, mais je me demande si c'est pas le fait de courir l'après-midi et non le soir après le travail. Je suis moins habituée et j'ai du mal à courir avec le ventre plein! Faut que je revois ça! Et demain matin, SL de 1h20.

En tout cas la bonne nouvelle c'est que je n'ai pas mal au tibia

Bonne soirée à tous!