suivi de milena88: 1ère séance sur tapis en salle!

Les ravitos disponibles doivent suffire.

moi les gels, ça ne me dit rien du tout..... je les trouve pas bon en plus.... je vais faire avec nougats, pâtes de fruits, (c'est certainement les mêmes choses dedans mais bon...) et ce que je trouverai sur les stands....
et pour l'eau, j'ai toujours une petite bouteille à la main (une gourde salomon flex 250 ml sinon), et je réfléchirai au camel back également, c'est bien aussi de ne rien tenir.....

Pour les 2 semaines de repos, vous m'avez convaincue Par contre Celinette, entre la CAP et la PPG je choisirais sans trop réfléchir la CAP!!!

Pour l'hydratation/resucrage, ce qui me fait peur c'est qu'à la fin du semi marathon, je n'arrivais plus rien à boire ni manger, avec de fortes nausées, et 5 min après l'arrivée j'ai descendu 1 litre d'eau d'une seule traite! Pourtant, pendant les SL je n'avais pas de souci... Enfin bon, j'ai encore beaucoup de temps jusqu'au marathon pour peaufiner tout ça! Je vais profiter de mes SL comme conseillé partout!

Merci à tous les amis!!!

Il faut bien valider ton protocole d'hydratation et alimentation lors de ta prépa
Sur marathon, c'est un choix personnel que de partir avec son ravito ou non. Perso je suis parti à vide lors de mes 2 marathons et je me suis ravitaillé tous les 5km à chaque point de ravito
Sur le second, j'ai pris 2 pâtes de fruits avec moi ... au cas où j'avais un besoin d'énergie. Je me rappelle les avoir utilisés en fin de parcours en plusieurs fois (après le 30ème km).
Côté hydratation, j'ai bu l'eau qu'ils fournissaient dans des petites bouteilles au ravitos (pratique pour les emporter pendant qq centaines de mètres (ou plus) après le point de ravito).

A toi de voir ce qui te convient le mieux, mais ce qui est sûr c'est qu'il est indispensable de bien t'alimenter et t'hydrater tout au long de la course.

Bonne fin de semaine et bon 10km familial dimanche !

Bon 10 km en famille

Faut mettre le champagne au frais pour fêter le sub-1h!

+1 avec ladymary