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Celinette écrit: mon mari faisant le trail de Lille 30km dimanche matin, ce serait toute seule mais de toute façon je suis toujours toute seule en course!! D'ailleurs, ça va me faire bizarre à PAris de l'avoir avec moi pendant 4h30....minimum



pourquoi pendant le marathon tu as prevu de l attendre



je sors

Eh ben bon 10km à Hellemmes alors !!

Merci!!!
J'ai fait de l'EF hier, 45mn.... dans le noir mais éclairages publics en cœur de village, c'est sympa de courir dans le noir, c'est tout calme, mais j'ai un peu la trouille quand même...
après j'ai fait un peu de ppg comme vous dites.... et voilà....
si je trouve une babysitter pour les enfants dimanche, j'irai à Hellemmes, ça me démange, donc c'est positif! Et je ferai Wavrin dans 2 semaines, c'est là où je cours le dimanche matin, j'adore c'est en pleine nature, et c'est pour le téléthon, donc c'est cool. Entre 2, je ferai de l'EF une sortie longue et un peu de 30/30? Ou du 1/1 à 5'/5'25 comme disait Dbriot? je ne sais pas ce qui est susceptible de donner le plus de résultats....

Bonne journée!

Tu peux tenter 10x(1'-1') à cette allure, ou 5x(2'-2') oui. Ça sera limite, mais tu devrais faire une bonne séance.
C'est assez spécial et légèrement différent d'une VMA classique, test ça te donnera une idée.

Oui ok merci je vais tester ça demain... Quand tu dis limite, c'est que je vais avoir du mal à finir? mieux vaut alors peut-être commencer par les 10x1/1? ou pas?

Oui, c'est une séance qui est assez proche de ton allure course sur la durée, donc c'est dur à tenir. Et oui aussi, 10x(1'-1') sera probablement mieux au début.