dossard saintexpress le 3/12/16 à vendre

La sortie longue dimanche n'a pas été simple du coup.... sur la fin . J'ai bien senti la fatigue du semi et du fractionné réunis, j'en suis sûre!
La route vers Paris est encore longue, heureusement!
De toute façon, l'enchainement des SL est idem dans le plan d'entrainement pour Paris, alors je me suis dit autant y aller, plutôt que de laisser une semaine de repos! Ça travaille la tête et le corps... et puis il faisait tellement beau chez nous dimanche matin...

Je pense que je me prendrai 2 semaines de repos par contre juste avant d'entamer le plan à Noël, pour récupérer une certaine "fraîcheur" comme écrit Gilles dans les plans....

Pour les marathoniens, à votre avis, c'est plan 12 ou 14 semaines pour un 1er?

J'ai fait 12, purement pour des raisons d'agenda sinon j'aurais fait 14. Si tu as le temps, fais les 14, tu auras d'autant plus de foncier.

Oui c'est ce que j'ai programmé, ça me semblait bien...
merci pour ta réponse!!

14 c'est mieux si tu peux.

Idem que secalex, 14 c'est très bien

12 ou 14 ça depend combien de sorties par semaine

je n ai pas retrouver cette info sur ton suivi

moi j avais fait 16 semaines 4 sorties euh comment dire c est un peu trop et on a l impression de ne faire que courir ou bosser ( je fais 200/215 heures par mois au boulot ) par contre si tu as un peu de temps 4 sorties semaines permet de reels progres