Desloughi - Plan VO2Max S3/6

en tout cas bravo !!

moi aussi en EF je me traîne, mais je suis plutôt à 7’30 au km à 70%, voire parfois jusqu’à 8’... tu as de la marge, y’a pire.... parfois mon mari s’arrête à côté de moi et marche pour se moquer , mais je tiens bon!

ouip la VMA de la veille est responsable des jambes lourdes. N'hésite pas le lendemain d'une séance d'y aller molo molo moins de 70 %, c'est excellent pour récupérer.

Mais non, la FC est montée car il y avait des éclairs pendant que je courais, j'ai juste eu peur.

@Mar2kfait et DBriot : Merci pour vos conseils, quelques pulsations en moins et j'y arriverai. Je suis sûr qu'en baissant la clope ça le ferait, mais ça c'est un autre débat et un autre combat

@Celinette : Un de mes frères tournait autour de sa copine pdt qu'ils couraient, ahhh ces hommes
Plus sérieusement, les allures d'EF ne peuvent que s'améliorer. En lisant les suivis de pas mal de personnes (j'en ai bouffé des pages, le forum est devenu mon livre de chevet), je vois qu'à tous les coups ça s'améliore, donc pourquoi pas nous . En plus il y'a des gens pour te conseiller quand tu dépasses les limites préconisées, merci à eux !!!

En effet, ton allure EF va aller en s'améliorant. Mais il restera toujours des séances où ton coeur s'emballera plus sans que tu ne saches trop pourquoi ou aussi pour de bonnes raisons (chaleur, fatigue, parcours exigeant...).
Essaie quand même d'être en dessous de 75% sinon tu risques d'être déjà dans la zone de travail d'endurance active.

Desloughi écrit: Mais non, la FC est montée car il y avait des éclairs pendant que je courais, j'ai juste eu peur.

Et tu as eu peur pendant 9 km ? Parce qu'il n'y a aucun km sous les 75%
Plus sérieusement, je rejoins les autres, la progression passe par ces kilomètres parcourus lentement. Au début, c'est assez pénible de s'y astreindre. Mais tu y prendras de plus en plus de plaisir, c'est certain. En attendant, patience, Rome ne s'est pas faite en un jour !

Je suis sûr qu'en baissant la clope ça le ferait, mais ça c'est un autre débat et un autre combat

OK, y a un moment où il va vraiment falloir que tu arrêtes d'avoir des points en commun avec moi, cela en devient troublant...
Alternative qui peut être intéressante si cela te convient : la clope électronique. Pour ma part, il y a une vraie différence dans les ratios entre ça et la "vraie" clope.

Kharaez écrit:

Desloughi écrit: Mais non, la FC est montée car il y avait des éclairs pendant que je courais, j'ai juste eu peur.

Et tu as eu peur pendant 9 km ? Parce qu'il n'y a aucun km sous les 75%

Mauvaise foi quand tu nous tiens

Kharaez écrit:

Desloughi écrit: Mais non, la FC est montée car il y avait des éclairs pendant que je courais, j'ai juste eu peur.

OK, y a un moment où il va vraiment falloir que tu arrêtes d'avoir des points en commun avec moi, cela en devient troublant...
Alternative qui peut être intéressante si cela te convient : la clope électronique. Pour ma part, il y a une vraie différence dans les ratios entre ça et la "vraie" clope.

Dans l'esprit, j'aurais préféré avoir en point commun supplémentaire avec toi; tes allures EF Mais honnêtement, j'ai jamais autant réfléchi à quit, du moins à beaucoup diminuer : Work In progress. J'a testé l'électronique, mais j'accroche pas du tout.