DBriot : Reprise.

hard reset, à la facon polar (c'est souvent pareil), faut appuyer sur tous les boutons à la fois ?

Merci!!! t'es un dieu personne tu sais ça?

alors ça a marché?
car le titre est toujours le crash...
tu es sur quelle garmin?

@undead, j'étais parti faire ma séance VMA désolé! Oui c'est réglé du moins pour le moment, on va voir par la suite.


Ce soir donc, séance VMA, pas tip-top, je suis parti faire un 2x3' r: 3' allure moyenne 3' 40". Alors l'allure est respecté c'est déjà ça, mais j'ai voulu tenté le premiers bloc en 3' 10" (3' 12") et ça m'a tué pour la suite, la récup en 4' 10" ( cible 4' 08") c'est faite dans la douleur, et le derniers bloc en 3' 37" tout autant...

Séance:





Dernière VMA de la semaine en tout cas, je pense que 4 jours de repos ne seront pas de refus. je vais peut-être me faire 1 ou 2 petites sorties d'ici dimanche.

Démis: cool pour la montre..pour l'instant
sinon t'as récup en 4'10 n'est pas trop rapide? ( enfin je n'y connais pas grand chose..)
sinon ça fait de sacrés ratios.. même si fait dans la douleur...
bonne sortie et bonne récup

Oui c'est rapide, si tu regarde sur GarminC ou ici, depuis mercredi, les 4 séances VMA que j'ai fais ont des récupérations courte , je voulais travailler un peu l'endurance, car j'ai quasiment fais que de la vitesse sur les 2/3 semaines qui ont précédé. Donc la partie VMA sur c'est séances, je l'ai faite avec pour cible une allure moyenne de 3' 40".

Mais ce soir j'ai clairement senti la fatigue... 4 séance comme ça en 7 jour j'ai pas encore la force de les encaisser...