Smilk - 2022

J'espère que la dernière petite séance s'est bien passée ce soir

Bonne course demain !!

Voilà, la course est passée.

Résultat officiel : 39'10. Un peu mitigé car j'espérais vraiment passer sous les 39', mais j'ai quand même battu mon RP de 35". La météo était pas mal malgré un vent modéré de face. Ce qui me rassure un peu, c'est que les collègues de l'asso ont trouvé que le parcours n'est pas roulant.
La montre n'a pas été top puisqu'elle m'affiche 150m de +. Du coup, jusqu'à voir le chrono proche de l'arrivée, je pensais être sous les 39'. Tant pis, ça sera pour une autre fois.

Sinon, je me suis senti très bien sur les 6 premiers kms, et j'en ai vraiment bavé sur la suite avant de tout donner sur le dernier (ça se voit bien sur les chiffres). J'aurais peut-être pu me donner un peu plus pour gratter les 10" qu'il me manque, mais j'étais quand même au taquet. En tout cas, j'espère pouvoir retenter ma chance d'ici la fin de l'année.

Comme d'hab, le cardio est dans les choux, il faut vraiment que j'investisse dans une ceinture.

Bilan de la sortie :
Distance: 10,15 km
Temps: 39'09''
Allure Moy: 3'51''/km soit 15.58 km/h
FC Moy: 156 (78%)
FC Max: 167 (84%)
Dénivelé: +34m / -26m
connect.garmin.com/modern/activity/4606265412



Maintenant, place à la suite. Je vais faire une semaine cool, puis on va rapidement attaquer la prépa trail pour les 50kms du 28/06. D'ici là, je prévois un 18km début avril, puis un 40km fin avril.
Le plan sera à base de footings, sûrement une bonne part d'EA, et 1 séance de fractionné hebdo.

Dommage, le sub 39' n'était vraiment pas loin, mais cela reste un superbe chrono tout de même ! ... et avec un RP à la clé !!
Bravo Benjamin et bonne récup avant de te lancer dans la prépa trail

Dommage pour ton objectif mais félicitations pour ton RP. C'est effectivement un super temps !

Super pour ce chrono. Ce n'est pas toujours facile d'aller gratté ces 10'' de trop quand on est au taquet.
Pour ce qui est de la montre c'est souvent le cas, il est rare d'avoir pile poil 10km même sur un parcours mesuré.

Tu as réussi à faire ta course, tout juste je pense !

Donc félicitations pour ton RP, même si tu n'es pas encore sous les 39' !