S'équiper pour la course à pied

Smilk - 2022

Réponse de Cyril27 sur le sujet Smilk - Marathon d'Athènes S11/13

Posted il y a 5 ans 4 semaines #511317
Si ça peut te rassurer, j'ai moi même connu des douleurs alors que j'étais à quelques semaines de mon dernier marathon en 2017 et qui m'a suivi pendant quasiment tout le reste du plan (en l’occurrence, une contracture au mollet gauche!). Et puis au dernier moment, le jour de la course, miracle! Plus rien du tout!
Je pense que plus on se rapproche d'une course, plus on est attentif sur nos sensations, et plus on peut ressentir les petites douleurs...jusqu'à avoir des doutes sur notre formes.
Mais bon, vu que et en train d'entamer la période d’affûtage, la charge d'entraînement qu'il te reste ne devrai pas trop aggraver tes douleurs, et vont finir par te laisser tranquille le jour de la course! ;)
par Cyril27

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Smilk - Marathon d'Athènes S11/13

Posted il y a 5 ans 3 semaines #511332
Sensations moyennes mais belle allure en tous cas ! :)
Cool que le mollet soit resté sage. J'ai cru voir qu'il en était de même aujourd'hui, c'est donc le principal pour les mollets ;)

Place à l'affutage à présent ! :)
par Patrick57

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Réponse de smilk sur le sujet Smilk - Marathon d'Athènes S11/13

Posted il y a 5 ans 3 semaines #511336
Merci à tous les 2,
Oui le mollet est resté sage, et tant mieux. C'est un bon soulagement quand même :)

Ce matin, j'ai fait un peu de vélo pour accompagner madame lors de sa sortie. J'étais "lesté" avec le petit bonhomme à l'arrière, on a écourté et laissé madame finir seule car il faisait bien froid.
Vers 10h, je chausse les runnings pour partir sur la SL. Au programme 2h10, soit environ 24km, un A/R sur la voie verte. De bonnes sensations sur la 1ère moitié, mais le retour a été moins bon, il commençait à faire chaud et j'étais assez gêné par le système digestif, il me tardait vraiment de rentrer à la fin. Le gros côté positif, c'est que je n'ai pas du tout senti mon mollet, et ce soir RAS non plus.
J'ai aussi entériné mon choix de chaussures, je ferai le marathon avec les Escalante. Je les ai utilisées lors de mes 4 dernières sorties longues, et ça a été.

Bilan de la sortie :
Distance: 24,68 km
Temps: 2h12'14''
Allure Moy: 5'21''/km soit 11.21 km/h
FC Moy: 144 (72%)
FC Max: 157 (79%)
Dénivelé: +88m / -77m
connect.garmin.com/modern/activity/4196851791

Attention : Spoiler !


Le gros de la prépa est terminé, il reste maintenant 2 semaines de relâche, avec 4 séances hebdo.
par smilk

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Réponse de Mendesz sur le sujet Smilk - Marathon d'Athènes S11/13

Posted il y a 5 ans 3 semaines #511338
Cool pour le mollet. Il ne reste plus qu'à s'affuter.
par Mendesz

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Réponse de smilk sur le sujet Smilk - Marathon d'Athènes S12/13

Posted il y a 5 ans 3 semaines #511383
Avant dernière semaine de prépa. J'ai quand même besoin de récupérer et de digérer le volume fait, la semaine dernière a été la plus grosse de ma "carrière". Sachant que les 2 d'avant avaient déjà été costaudes.

Hier soir, c'était footing avec l'asso. Il y avait une bonne quinzaine de personnes. Maintenant qu'il fait nuit, le parcours est totalement urbain. On a opté pour 2 boucles de 5km. La première est faite très tranquillement, j'étais plutôt en queue de peloton. J'ai profité de la 2è boucle plus rapide pour faire quelques LD.

Bilan de la sortie :
Distance: 9,88 km
Temps: 54'38''
Allure Moy: 5'31''/km soit 10.88 km/h
FC Moy: 143 (72%)
FC Max: 182 (91%)
Dénivelé: +21m / -29m
connect.garmin.com/modern/activity/4205386773

Attention : Spoiler !
par smilk

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Smilk - Marathon d'Athènes S12/13

Posted il y a 5 ans 3 semaines #511399
Bonne nouvelle pour le mollet !!
Bonne quinzaine de relâche, ça va faire du bien je pense ! :)
par Patrick57

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