Retour à une santé normale

Merci à tous pour votre soutien!

J'ai démarré hier soir avec la sortie longue 1h10 (oui ma semaine d'entrainement commence par la sortie longue, famille et boulot oblige).

Distance 9.88 km
Fréquence cardiaque moyenne bpm : 73 % de la valeur maximale
Durée: 1:10:13
Allure moyenne: 7:06 min/km

Super sensation, un parcours vallonné au bord du lac, que du plaisir!

Zdravo, tu as raison. Mais là j'ai repris de manière non structurée depuis mai 2-3x semaine, principalement en EF. Les sensations du corps sont bonnes, c'est pourquoi je me lance. Mais aux premiers signes de blessure, je n'hésiterai pas à réduire l'entrainement et à me soigner directement.
Et sinon oui, Lausanne, le semi. Tout près de chez moi ^^

Sabrina Gump, merci pour ton encouragement. J'essaie de ne pas trop me fier à mes temps "d'avant" pour l'instant. J'ai un peu l'impression de repartir du début, mais bien sûr une amélioration des temps fait toujours rêver!

A demain pour une séance PPS-PPG!

Félicitations pour cette remise en selle après des circonstances difficiles.
Je te souhaite beaucoup de succès à Lausanne (j'y serai aussi).

luko écrit: Zdravo, tu as raison. Mais là j'ai repris de manière non structurée depuis mai 2-3x semaine, principalement en EF. Les sensations du corps sont bonnes, c'est pourquoi je me lance. Mais aux premiers signes de blessure, je n'hésiterai pas à réduire l'entrainement et à me soigner directement.
Et sinon oui, Lausanne, le semi. Tout près de chez moi ^^

Les blessures, c'est comme la soif, dès qu'on a une douleur... c'est que c'est déjà "trop tard". Il faut prévenir, et non guérir
Je trouve juste un peu dommage de suivre un objectif qui, s'il perdure dans la durée, augmente les chances de blessures. Alors qu'il y a des moyens, plus lent, mais plus "durable" pour l'atteindre ^^
Mais bon c'est si un "one shot" et qu'après le semi tu fais une bonne pose puis reprise progressive, why not

En tout cas, je vois qu'on sera nombreux à Lausanne fin octobre !

Bravo à toi pour ce que tu as déjà accompli et traversé !

Un très bel objectif à venir (ta motivation est somme toute compréhensible), et pour lequel je te souhaite une pleine réussite (ainsi qu'à ton père) !!

Suivi qui s'annonce passionnant à suivre ! Bon courage pour la suite, le plus dur est derrière toi

Bravo de rebondir ainsi et de te relancer dans de nouveaux objectifs!!!
Je te souhaife que la route soit belle